Hva er de beste øvelsene for lymfødem?

May 21  by Eliza

Lymfødem er en tilstand der lymfesystemet i kroppen blir forstyrret, noe som resulterer i en sikkerhetskopi av væske i ekstremiteter. Studier har vist at en av de beste måter å behandle denne tilstand er gjennom bruk av forskjellige typer av øvelsen. En av de beste øvelsene for lymfødem er dyp abdominal pust. Spekter av bevegelsesøvelser, samt aerobic trening og lett vektløfting, er også gode valg. Det er viktig at de som har blitt diagnostisert med lymfødem og som er nye til å utøve konsultere med en fysisk eller ergoterapeut trent i felten for å maksimere effektiviteten av deres trening.

Dyp abdominal pust er vanligvis tenkt som en av de beste og mest effektive øvelser for lymfødem. Denne formen for utøvelse er ikke bare effektiv som en måte å stimulere membranen i et forsøk på å øke effektiviteten av lymfesystemet pumping, men kan også hjelpe til i en økt spredning av lymfatisk fluid gjennom legemet. Delta i dyp pusting hindrer ansamling av blod i bestemte deler av kroppen, og reduserer symptomene forbundet med lymfødem.

Omfanget av bevegelse øvelser for lymfødem kan også være et godt valg for de som lider av denne tilstanden. Betydelig utvalg av bevegelse avtar vanligvis oppstå etter operasjoner som brukes til å behandle lymfødem. Utføre spekter av bevegelsesøvelser spesielt designet for å målrette berørte områdene er ofte svært effektiv på å gjenopprette fleksibilitet, og bør utføres regelmessig. De som lider av lyphedema bør vurdere å konsultere med en fysisk eller ergoterapeut trent i området lyphedema for å finne ut nøyaktig hva slags utvalg av bevegelse øvelser er best.

Aerobic øvelser for lymfødem har også vist seg å være en effektiv form for behandling for tilstanden. I de fleste tilfeller, aerobic trening som fremmer en økning i omfanget av bevegelse, for eksempel roing eller svømming, har vist seg å være best. Som med andre typer trening, er det viktig at de som lider av lymfødem begynne langsomt og gradvis øke tiden og intensiteten av øvelsen. Gjør for mye, for tidlig kan være svært skadelig for de med denne tilstanden.

Lys vektløfting kan også være et godt valg for noen som lider av lymfødem. Det er viktig at personer diagnostisert med denne tilstanden som er interessert i vektløfting bruk forsiktighet for å unngå å bruke vekter som er for tunge. Gjør du det kan øke hevelse, ytterligere forverre tilstanden.

  • Dyp pusting hindrer ansamling av blod og hjelper lymfevæsken spredt over hele kroppen.
  • Lider av lymfødem betyr lymfesystemet har blitt forstyrret, noe som resulterer i en sikkerhetskopi av væske i ekstremiteter.