Hva er de beste tipsene for å mate en Vegan baby?

February 4  by Eliza

Fôring en vegansk baby krever planlegging og kunnskap. Spedbarn har spesifikke ernæringsbehov, slik at de krever en diett som inneholder den riktige balanse av jern og vitaminer. Morsmelk skal levere alle de viktige næringsstoffene et spedbarn trenger i løpet av de første månedene av sitt liv. Derfor, til en mor som ønsker hennes nyfødte holder seg til et vegansk kosthold bør amme så lenge som mulig, eller være sikker på at barnet er på et tilstrekkelig soyamelk kosthold. Konsultere med en barnelege kan finne ut om barnet krever ekstra kosttilskudd.

Hvis en mor er ikke ammer barnet sitt, kan spedbarn soya formler levere viktige næringsstoffer en vegansk babyen trenger. Det kan være vanskelig å finne et spedbarn soyamelk formel som oppfyller vegansk standarder, men å velge en organisk formel burde holde. Foreldre til for tidlig fødte barn eller barn med spesielle helseproblemer bør søke råd fra barnets barnelege før de bestemmer seg for en formel.

Babyen på en vegansk kosthold vil ha nytte av å være ammet før om ett år, helst lenger. Moren som er sykepleier bør være sikker på hennes diett er beriket med vitamin B-12. Dette viktige vitamin vil bidra til å øke produksjonen av morsmelk og hjelpe barnets hjerneutvikling.

Vitamin B-12 er typisk finnes i animalske proteiner, slik som egg eller kjøtt. En baby på en vegansk kosthold kan være mangelfull av dette viktige næringsstoffet hvis en mor som ammer ikke mottar tilstrekkelige mengder. Foreldre bør også være sikker på at en vegansk barnet får tilstrekkelig eksponering for sollys. Dette vil hjelpe barnet produsere vitamin D hvis hun ikke mottar et supplement.

Når vegan babyen har begynt å spise fast føde, ca fire til seks måneders alder, ville et godt valg være spedbarn frokostblanding. Denne frokostblanding bør beriket med viktige vitaminer og mineraler. Rice er et godt start valg, som det er generelt godt tolerert. Havre eller bygg-baserte korn kan også bli tilbudt dersom barnet ikke har matallergier. Korn kan blandes med formelen eller brystmelk for ekstra næring.

Mest noen grønnsaker er bra for en vegansk babyen diett når barnet er minst seks måneder gammel. Grønnsaker kan most eller mashed grundig. Frukt kan tilberedes på samme måte for en vegansk babyen kosthold. Et barn på rundt syv til ni måneders alder kan begynne å spise brød, kjeks, og toast.

Tofu er en god proteinkilde for veganer babyen kosthold. Denne soyabønnemasse er meget nærings for veganer spedbarn, men det bør være fint most før den mates til babyen. Eksperter anbefaler å innføre tofu til en vegansk baby på ca åtte eller ni måneder gammel, da det vil tilføre protein, jern og kalsium en voksende spedbarn krever. Som alltid, bør foreldrene sjekke med barnets barnelege før introdusere nye matvarer til et vegansk kosthold.

  • Amming bør fortsette så lenge som mulig for en veganer baby.
  • Foreldre til for tidlig fødte barn bør konsultere lege før de bestemmer seg for en formel, spesielt for en veganer baby.
  • Vegan babymat.
  • En vegan-diett for en baby kan omfatte soyamelk-basert formel.