Hva er de beste tipsene for Raising Vegan barn?

October 6  by Eliza

Vegan barn ikke spiser noen matvarer som inneholder animalske produkter. I stedet, vegan barna spise et bredt utvalg av grønnsaker, frukt, korn, nøtter og belgfrukter. Foreldre kan velge å introdusere sine barn til en vegansk livsstil som et spedbarn. En av de beste tipsene for å øke veganske barn innebærer å sørge for at deres ernæringsmessige behov blir møtt på en daglig basis. Det kan også være gunstig for foreldre å innlemme andre matvarer i tillegg spirer og tofu i kostholdet.

Morsmelk fra vegansk kvinner er fri for giftstoffer som finnes i morsmelk hos kvinner som spiser kjøtt. Vegan moms bør amme sine barn morsmelk for å sikre en bedre sjanse for kort og lang sikt helse. De første matvarene en vegansk baby spiser er jern befestet ris korn, mashed frukt og myke grønnsaker. Etter ett års alder, kan vegan barn velge prøver av mat til å bestemme hva de liker.

Spedbarn krever mye energi. Hjemmelagde frokostblandinger må gjøres for å være så tykk som grøt, og foreldre kan legge vegetabilsk olje til kokte korn for å øke kaloriinnholdet i frokostblandinger. Safflower og mais oljer oppmuntre til produksjon av fettsyrer, som hjelpemidler i sunn utvikling av hjernen og synet. Eksperter anbefaler å ikke tillate vegansk spedbarn å bli full med væske før måltidene.

Noen av de næringsstoffene som kreves for veganske barn finnes hovedsakelig i animalske produkter. Foreldre må sørge for næringsstoffer er inkludert i sine dietter med tilskudd eller ved å nøye velge mat. Vegan barn har færre røde blodceller enn altetende barn. Lavt jern nivå resultere i anemi, som kan føre til tretthet, infeksjon, og psykomotoriske problemer. Drikker vitamin C under måltid ganger og spise bønner flere ganger i løpet av dagen kan øke røde blodceller.

Foreldre kan legge til flere forskjellige, nye elementer til deres vegansk barnets kosthold som de blir eldre. Måltider inkludert ris og bønner eller soya ost smørbrød tilby variasjon. Familier kan bli bekymret for sitt barn bli utstøtt på skolen og partier på grunn av deres vegansk livsstil. Foreldre kan finne ut hva som blir servert på forhånd og sende barna sine av med vegan tilsvar av disse matvarer.

Godt matet vegansk barn kan faktisk være sunnere fordi de unngå inntak av kjemikalier og hormoner som er matet til mat dyr. Giftige kjemikalier kan bygge opp fra fødselen i fettvev, og implementere en sunn barndom kosthold kan gi livslang beskyttelse mot helseproblemer.

  • Frukt og grønnsaker, som utgjør en stor del av et vegansk kosthold.
  • Vegan barn kan fortsatt nyte favorittmaten som brownies, hvis de er laget med soya margarin.
  • Moste frukt er en typisk barnemat for veganere og ikke-veganere likt.
  • Safflower og mais oljer hjelp i sunn utvikling av hjernen og synet.