Hva er de beste tipsene om Qigong for nybegynnere?

August 17  by Eliza

To store tips som tai chi eksperter ofte gir til uerfarne utøvere av qigong, en type tai chi kampsport, er "fokus på energi-building ferdigheter" og "utvikle høyere nivåer av ekte bevissthet." Mange eksperter hevder at nyutdannede av qigong for nybegynnere ikke bare forvirre qigong praksis av energi-bygning med bare dypt pust, men også ofte feil bevissthet for bare visualisering. Energi oppkjøp og bevissthet er de viktigste komponentene i qigong. De fleste eksperter sier at uten å forstå disse to begrepene fullt ut, blir qigong en tom fysisk anstrengelse i stedet for en transcendental, yoga-lignende praksis. Nybegynnere som forbedrer deres energi lagringsmetoder og bevissthet rapporterer ofte om mer mental smidighet, bedre helse og mastermind kontroll gjennom qigong.

Hjertet av tai chi qigong er ikke kroppen makt, men tankene makt, eller Yinian. Ordet Yinian har ingen eksakt engelsk oversettelse, men det betyr omtrent "bevissthet". Filosofisk, mange entusiaster av qigong vurdere Yinian en sjette sans fordi med det, kan en person oppfatter og direkte energi sanses i både det indre og ytre verden. Qigong for nybegynnere inneholder ofte mye bevissthetsøvelser forankret på visualisering-men trylle mentale bilder alene er ikke bevissthet. Ekspert utøvere generelt beskrive ekte bevissthet som en blanding av visualisering, mål setting, optimistisk holdning og handle med forsett.

Disse fire komponenter av bevissthet brukes samtidig mens du gjør fysiske calisthenics å oppnå de mest qigong fordeler. Ved hjelp av komponentene alene eller i par, som mange nybegynnere gjør, er ofte ineffektive, de fleste eksperter mener. Syntesen av alle fire komponenter som er mest effektiv, men kan være ganske vanskelig å mestre i qigong for nybegynnere, noe som er grunnen til at mange eksperter anbefaler at nybegynnere bevisst praktiserer full bevissthet fra start og ser det med enda større betydning enn de fysiske bevegelser av qigong . Når Yinian-stil bevissthet er mestret, nybegynnere ofte finner de kan dirigere og bruke sin livskraft mer effektivt.

Chi, eller livskraft, må være konstant bygget fordi det er brukt og tapt på en daglig basis. Qigong for nybegynnere fokuserer ofte på regi, men ikke skape, chi. Eksperter ofte anbefaler nybegynnere å huske at qigong er i stor grad en meditativ øvelse avhengig akkumulere den livskraft som gir liv til alle levende ting. Utøvere mener alle er født med chi, men at de også kan samle varierende grad på vilje. Chi tillater ikke bare kreativitet og produktivitet, men også leger fra sykdom ved å balansere kroppens energi, ifølge mange qigong eksperter.

Uttrykkene "breath of life" og "liv pusten" har dukket opp i moderne kultur som synonymer for chi. Dype, rytmiske åndedrag, derfor blir ofte sett av nybegynnere som den primære måten å generere chi. Bygningen chi energi, men innebærer også stimulering av nervefibre, slik at kroppens nervesystem kan bære chi energistrømmer over lange avstander og i store mengder. Oppreist stilling, noe som gjør det mulig for ryggraden til å være en energikanal, også bidrar til å skaffe mer chi fordi det tillater energi å strømme gjennom kroppen mer effektivt. Å spise sunn mat, for eksempel friske, rå grønnsaker, som har beholdt noen livskraft, er selv en del av bygningen chi gjennom en qigong livsstil.

Utvidede pusteøvelser undervist i qigong for nybegynnere er fortsatt avgjørende å bygge chi siden disse øvelsene lærer dyp membran pust, noe som gjør at kroppen til å slappe av slik at energiflyten ikke er blokkert. Mange utøvere tror de kan samle så mye chi at de kan flytte fysiske gjenstander og mennesker med telekinese, som bruker bare sinnet og ikke kroppen til å manipulere ting. Dette ekspert nivå ved hjelp av kreftene i chi i en fysisk måte, kalles den tomme kraft nivå.

Qigong for nybegynnere mangler vanligvis den sakkyndige teknikker er nødvendig for telekinese eller tom kraft. Nybegynner øvelser, derimot, kan legge grunnlaget for den endelige læring av slikt mastermind kontroll. Timer med konstant praksis kan forberede en nybegynner med engasjement og årvåkenhet for å utvikle ikke bare telekinese, men også mental telepati og energi healing, ifølge noen qigong-mestere.

  • Qijong streker den riktige flyten av qi å fremme økt mental klarhet og ro.
  • Qigong øvelser er kinesiske pust og bevegelse disipliner praktiseres over hele verden.
  • Dype, rytmiske åndedrag er en viktig del av qigong.
  • Noen utøvere av qigong tror de har makt av telekinese.