Hva er de forskjellige ayurvedisk Vekttap rettsmidler?

August 26  by Eliza

Å miste vekt med Ayurveda bidrar til å fremme en sunn kropp, som igjen kan bidra til å holde vekten av i det lange løp. De virkemidlene som brukes i ayurvedisk vekttap inkluderer trening, rensing, massasje, ayurvedisk mat og te samt ayurvediske kosttilskudd. Målet er å rense kroppen for giftstoffer og buildup mens gjenopprette riktige næringsstoffer til kroppen. Det er tre Doshas kjent som vata, pitta og kapha; og Ayurveda mener at ingen entall løsning er egnet til å møte behovene til alle tre av dem. Som et resultat, er ulike Ayurvedic vekttap midler som brukes til å utfylle en eller flere av de Doshas for å gjenopprette balanse.

Kolon rensing er en god måte å begynne vekttap prosessen, fordi det gjør det mulig for kroppen å eliminere avfall mer effektivt. Ett middel som kan bidra til å rense kolon er små og like mengder juice fra bitter gourd, aloe vera og sitron. Honning kan legges til saft for å redusere bitterhet. Et annet populært middel er å drikke et glass varmt vann med sitron og honning første tingen i morgen eller på tom mage i løpet av dagen.

En ayurvedisk rens bidrar til å fjerne buildup langs tarmveggene, som i hovedsak kan bremse ned fordøyelsen og bidrar til mat cravings, tretthet og vektøkning. Før rens, blir alle unaturlige matvarer fjernes fra kostholdet for å forberede kropp og sinn for den kommende renselsesprosess. Den renser seg selv varer i bare noen få dager, men det renser kroppen for giftstoffer og overflødig fett celler, fordi ingen fast føde er innført i kroppen i løpet av denne tiden. De eneste formene for næring tillatt urtedrikker og kosttilskudd. Etter rens, er hele korn og grønnsaker gjeninnføres i kostholdet.

Etter en ayurvedisk kosthold er en annen effektiv ayurvedisk vekttap rette. Ulike matvarer er anbefalt for hver dosha, men generelt, bitter, krydret og snerpende mat som ingefær, cayenne pepper, svart pepper, gurkemeie og spisskummen anbefales. Andre matvarer som kan inkluderes er papaya, mango, ananas og grønne grønnsaker. I tillegg til en ayurvedisk kosthold, kan spesielt formulert ayurvediske kosttilskudd og te bidra til å forbedre fordøyelsen, fjerner giftstoffer og øke energinivået.

Øvelser som er egnet for hver dosha er også svært viktig i ayurvedisk vekttap. Folk som har en Vata dosha rådes til å holde seg med milde øvelser som dyp pusting, yoga og tai chi. Pita Doshas kan engasjere seg i mer utfordrende øvelser, og kapha Doshas kan engasjere seg i de mest livskraftige øvelser, som løping, fotturer og svømming. Full kroppsmassasje også har vist seg å være en effektiv ayurvedisk vekttap rette, fordi de kan bidra til å eliminere giftstoffer og forbedre blodsirkulasjonen.

  • Svømming er en mer energisk type ayurvedisk vekttap rette.
  • Hvis vekten ikke går tapt i en sunn og normal måte, vil det generelt være fått rett tilbake etter normale aktiviteter gjenopptas.
  • Papaya kan være en del av en ayurvedisk diett for vekttap.
  • Ingefærrot kan inkluderes i en ayurvedisk vekttap plan.
  • Ayurvedisk vekttap rettsmidler tendens til å være effektive.
  • Aloe vera er noen ganger tatt som et supplement for å hjelpe fordøyelsen og rense tykktarmen.