Hva er de forskjellige Common Meditasjon Erfaringer?

December 5  by Eliza

De ulike typer av felles meditasjon erfaringer omfatter endret bevissthetstilstander og bevissthet, inkludert men ikke begrenset til redusert opphisselse, økt velvære og trivsel, endret hjernebølgeaktivitet, autonom funksjon og mystiske opplevelser. Selv om disse felles erfaringer kan generelt kategoriseres, bør personer som er interessert i meditasjon være klar over at ikke to peopleâ € ™ s meditasjon erfaringer er de samme. Opplevelser under meditasjon avhenger av flere faktorer, blant annet hvilke typer meditasjon utført, individuelle meditasjonsteknikker, individuelle tilstander av bevissthet og bevissthet og personlige holdninger og verdier.

Konsentrert meditasjon, slik som Zen, yoga og sufisme, kan senke nivåene av bevisst oppmerksomhet for å hjelpe folk som driver med meditasjon oppnå positive balanserte stater gjennom fokusert pust og konsentrasjon øvelser, muskel og autonom kontroll, energi slippe, chanting mantraer og praktiserer spiritualitet. Slike meditasjon erfaringer kan redusere elektroder aktivitet og endre hjernebølgeaktivitet og reduserer opphisselse nivåer og øke avslapning. Disse erfaringene vanligvis lavere puste, lavere hjertefrekvens, redusere muskelspenninger og forbedre holdning. De også øke konsentrasjonen og endre måter å tenke på, blant ha andre effekter.

Mindfulness meditasjon kan øke bevisstheten nivåer for å hjelpe enkeltpersoner bli rolig og akseptere i utfordrende situasjoner. Dette økt oppmerksomhet kan hjelpe desensitize individer slik at de ikke blir overveldet av ubehagelige omstendigheter. Mindfulness meditasjon lærer folk å møte den ubehagelig gjennom høyere bevissthet og bruke denne mindful oppmerksomhet til sine hverdagslige situasjoner. Det resulterer ofte i en positiv, nonjudgmental tilstand av å være, slik at de som praktiserer det å oppleve avslappet våkenhet.

For noen individer, kan meditasjon indusere drømmeaktige tilstander, ofte resulterer i uutsigelige, uvanlige og forbigående meditasjon erfaringer. Disse endrede bevissthetstilstander og bevissthet kan virke enten passiv eller ekte, og gir mennesker med åndelig tilknytning og åpenbaring sammen med en autoritativ alternativ kilde til tro. Andre kan bli så avslappet og engasjert i denne form for bevisst oppvåkning at de føler seg som om de er i en transe.

Folk som lurer på hva du kan forvente fra meditasjon bør være fornøyd i å vite at resultatene generelt er positive. Meditasjon kan gi enkeltpersoner med utvidet, klare perspektiver og lære dem å leve i nuet og nyte sin forgjengelighet. Selv om meditasjon erfaringer er forskjellig for alle, meditere nesten alltid fører til tilstander av endret bevissthet. Dermed meditasjon ofte hjelper folk lære den interne driften av deres sinn og anerkjenne deres forståelsen og ønsker. Ved å lære å akseptere utfordrende situasjoner, enkeltpersoner ofte oppnå ro, som fører dem til personlig avslappet våkenhet.

  • Konsentrert meditasjon ofte senker pust og puls, og reduserer muskelspenninger.
  • Meditere nesten alltid fører til tilstander av endret bevissthet.
  • De personlige utfall av meditasjon er vanligvis overveldende positiv.