Hva er de forskjellige Finger øvelser?

November 20  by Eliza

Mange forskjellige finger øvelser kan brukes for å fremme styrken og fleksibiliteten i fingrene. Disse øvelsene kan integreres i ulike aktiviteter, som å spille en gitar, eller de kan utføres uavhengig for spesifikt mot fingrene. De fleste som praktiserer en aktivitet regelmessig som krever finger styrke finne at fingrene vokse seg sterk nok for aktiviteten naturlig, men noen ganger hånd og finger treningsutstyr kan brukes til å fremme styrke utenom normale aktiviteter. Finger øvelser bør praktiseres med forsiktighet fordi bevegelser av fingrene er relativt komplisert, og fingrene kan bli skadet lett.

Noen finger øvelser direkte relatert til idrett eller andre aktiviteter. Det er, for eksempel, mange fingerøvelser for piano og gitar som forbedre finger styrke, fleksibilitet og koordinasjon ved å spille skalaer og spesifikke notater i kombinasjon. Disse oppgaver er ofte overvåkes for å sikre at de riktige muskler og deler av hånden brukes. I idretter som fjellklatring, kanskje finger øvelser involverer klatring på en bestemt måte å målrette fingrene.

Det er også mulig å anvende spesialisert utstyr for å styrke fingrene og bedre bevegelighet. Stress baller kan bli presset med hele hånden eller bruke flere fingre for å forbedre styrke. Det finnes også spesialiserte enheter med variable motstanden utformet for å bygge opp enda mer styrke ved hjelp av en enkelt enhet. Gummibånd kan brukes til å påføre strekk til fingrene i den motsatte retning.

For samordning samt styrke, kan en person prøve å bruke bao ding baller eller til og med ganske enkelt å ta opp aktiviteter som bruker fingrene og krever små, spesifikke bevegelser. Rullende en mynt mellom fingrene, for eksempel, kan være et meget effektivt finger øvelse. Ved hjelp av hendene på måter som en person vanligvis ikke vil generelt forbedre både styrke og koordinasjon. Når sårhet oppstår, må en person være sikker på å slutte fingerøvelser som forårsaket sårhet, som fingerskader kan være alvorlige og permanente.

Mange aktiviteter som krever finger styrke også fremme finger styrke gjennom praksis. For eksempel, er en person som jevnlig praktiserer spille gitar bygge finger styrke mens praktisere selv når han eller hun ikke er rettet mot de fingrene. Likeledes, en person som regelmessig gjør fjellklatring bygger finger styrke som han eller hun utvikler seg til hardere kurs. Ved å tillate styrke til å bygge naturlig, at en person som de relevante muskler og de aktuelle typer av styrken bygges opp. Når dette ikke er dekkende kan kunstige erstatninger for beliggende aktiviteter fungerer like godt.

  • Stress baller kan bli presset med hele hånden eller bruke flere fingre for å forbedre styrke.
  • Finger øvelser kan integreres i å spille gitar.
  • I idretter som fjellklatring, kanskje finger øvelser involverer klatring på en bestemt måte å målrette fingrene.