Hva er de forskjellige lungerehabilitering øvelser?

November 21  by Eliza

Det finnes ulike lungerehabiliteringsøvelser og teknikker, inkludert utholdenhetsøvelser og pusteøvelser. Øvelser designet for å øke utholdenhet og styrke kan innebære bruk av utstyr, for eksempel en tredemølle eller håndvekter. Ergometersykler kan også bli innlemmet i et treningsprogram. I de fleste tilfeller er gang en integrert del av en lunge rehabilitering treningsprogram. Enhver type aerobic aktivitet som øker hjerte heltemot kan betraktes som en grunnleggende del av lungerehabiliteringsøvelser.

Pulmonale rehabiliteringsøvelser er utformet for å øke kapasiteten av lungene og hjertet som en enhet. Mange som lider av kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) kan ha nytte av lungerehabiliteringsøvelser. En øvelse programmet er generelt anbefalt eller foreskrevet av en lege, som henviser pasienten til en fysioterapeut. Lunge rehab øvelser kan også omfatte pusteteknikker.

En pusteteknikk som kalles pursed- eller rynket-leppe pusting er en grunnleggende type lungerehabilitering trening. Dette kan hjelpe den enkelte oppnå mer oksygen når han har problemer med å fange pusten. En trenet terapeut eller lege kan instruere personen på den riktige måten å utføre denne øvelsen hjemme.

Holdning øvelser, for eksempel de som er laget for å redusere slouching og strekke brystmuskulaturen, kan også være en gunstig form for trening for lungerehabilitering. Andre pusteøvelser, for eksempel membran-styrke teknikker, blir ofte gjort i lunge rehab. Selv om noen ikke kan se dette som en standard øvelse, er en annen type lunge rehab aktivitet kjent som hosterefleksen teknikk. Det er der pasienten utvikler en effektiv teknikk for hoste som krever mindre energi og oksygen.

Tøyningsøvelser er en viktig del av et lungerehabiliteringsprogram. Tøyningsøvelser kan forbedre sirkulasjonen og mobilitet i mange pasienter. Dette kan også bidra til å forbedre pusteevne. Noen terapeuter kan anbefale en serie av triceps strekker spesielt.

Etter stretching og skikkelig varme opp, eksperter anbefaler rask gange som en del av pulmonal rehab trening. Utendørs gang har den ekstra fordelen av å la frisk luft å sirkulere lungene. Når været forbyr utendørs walking, finnes det andre alternativer. Ikke alle har tilgang til en tredemølle eller treningsstudio, men disse anleggene er ikke alltid nødvendig. Et stort kjøpesenter kan være et godt sted å komme i en rask spasertur uten bekymring for eksponering for elementene.

Dans er en aerobic trening ofte oppfordret for lungerehabilitering. Dans øker hjertefrekvensen og kan forbedre kapasiteten av lungene. Dette kan gjøres hjemme eller under tilsyn av en terapeut eller instruktør.

  • Lungekretsløpet er bevegelse av blod fra hjertet, til lungene, og tilbake til hjertet igjen.
  • Stasjonær sykling er en vanlig lungerehabilitering trening.
  • Stasjonær sykkel øvelser er noen ganger foreskrevet for å rehabilitere lungesystemet.
  • En tredemølle kan anvendes i lunge rehabilitering.
  • Mall walking gir beskyttelse mot dårlig vær.
  • Dans er ofte oppfordret for lungerehabilitering.