Hva er de forskjellige Raisin helsemessige fordeler?

May 28  by Eliza

Noen av de mange rosin helsemessige fordeler er at disse små tørkede frukter hjelpe vern mot anemi og at de hjelper folk unngå visse syn problemer. Spise rosiner også øker en persons fiberinntak og bidrar til å unngå eller løse forstoppelse. Rosiner kan være nyttig for å få vekt, så vel som i dietter rettet mot vekttap. Rosiner antas også å være nyttig for å redusere feber. Høy i en rekke essensielle vitaminer og mineraler, så vel som antioksidanter, en av de største rosin helsemessige fordeler er at de anses å være hjerte-sunn snacks.

Mange rosin helsemessige fordeler kan finnes i det faktum at de er høy i næringsstoffer som vitaminer A, B, C og E. rosiner er også høy i mineraler som kalsium, bor, magnesium, selen og kalium. Disse næringsstoffene gjøre rosiner ideell for snacking ved at de gir antioksidant fordeler som hjelper enkeltpersoner opprettholde sunne kolesterolet. Rosiner kan inntas daglig, og anses for å være svært hjerte-sunn snacks, som de bidra til å redusere sjansene for å utvikle hjertesykdom.

Som en enkel matbit mat som enkelt kan bæres i en lomme, veske eller ryggsekk, kan rosiner spises rå eller kombinert med andre matvarer som bakevarer, hele korn og kornprodukter. Flere forskjellige eksotiske mat og desserter krever ofte baking med rosiner, som frukten blir brukt til å tilveiebringe en søt smakstilsetning. Baking med rosiner produserer også populære godbiter som cookies og frokost barer.

Blant de mer populære rosin helsemessige fordeler er at denne frukten arbeider for å redusere tilfeller av forstoppelse. Rosiner er naturlig høy i fiber, som er en nødvendig del av enhver diett. Tilstrekkelig inntak av fiber bidrar til å sikre den vanlige eliminering av giftstoffer som ellers kan bygge opp i kroppen og bidrar til sykdom og orgel stress.

Rosiner er også inneholde fenoliske fytokjemikalier, som bidrar til å bekjempe ulike infeksjoner. De hjelper også på fordøyelsen og bidrar til å produsere nyttige antacida i magen. Personer med helsemessige forhold som forårsaker utilsiktet vekttap ofte spiser rosiner for sunn vektøkning. Rosin helsemessige fordeler, slik som deres høyt fiberinnhold og evne til å gjøre kroppen føles full, også bidra til sunn vekttap.

De rosin helsemessige fordeler knyttet til deres høye antioksidant innhold gjør disse fruktene nyttig for å redusere forekomstene av macula degenerasjon. Forskning viser at antioksidanter i frukt, inkludert rosiner, fungere bedre i denne forbindelse enn gjør de fleste grønnsaker. Slike tilskrives det faktum at rosiner er også høy i A-karotenoid og A-beta-karoten.

  • Ingefær molasses brød laget med rosiner.
  • Gylne rosiner.
  • Rosiner kan hjelpe sunn vektøkning for personer med visse medisinske tilstander som forårsaker vekttap.