Hva er de forskjellige typene av Aerobic Fitness og utstyr?

May 30  by Eliza

Aerob trening gir en person med en rekke fordeler. Inkludert blant disse er vekttap, stress, og de reduserte sjansene for å pådra visse sykdommer. Slike øvelser anbefales for alle typer mennesker. Det er mange øvelser som kan kvalifisere som aerobic. Disse øvelsene kan gjøres med aerobic treningsutstyr som tredemøller, ergometersykler, eller Step.

En virkelig forenklede stykke aerob trening utstyr er en hoppe tau. Det spiller ingen generelt rolle hvilket materiale en hoppe tau er laget av. Denne del av utstyret har heller ikke skal brukes for standard to fot hopp. Det er en rekke hoppe tau øvelser som en person kan engasjere seg i å hindre seg selv fra å bli lei.

Sykling er en aerobic trening. Noen mennesker, men ikke ønsker å våge utendørs eller kan ikke leve i et miljø hvor du gjør dette er enkel. Noen mennesker, derfor velger å møte deres aerobe behov på ergometersykler. Disse stasjonære deler av utstyret generelt tillate en person å gjøre treningen vanskeligere. Dette gjøres ligner på hvilken måte hun kunne gjøre det hvis hun skulle skifte gir på en vanlig sykkel, men elektroniske kontrollene brukes.

Tredemøller er biter av aerobic fitness utstyr som tillater folk å gå, jogge, eller løpe innendørs. Disse maskinene er gode fordi de gir dette allsidighet. De også ofte tilby funksjoner som muligheten til å designe en rutine med varierende skritt og endre hellinger.

En trapp stepper er en annen stasjonær stykke aerobic fitness utstyr som gjør det mulig for en person å etterligne en ikke-stasjonær virksomhet. I motsetning til tredemøller som oppmuntrer en person til å drive frem og tilbake leg bevegelser, innebærer en trapp stepper en person engasjerende i opp og ned bevegelser. Disse maskinene er ofte mer effektive i å trene lårene enn sykler eller tredemøller.

En aerobic skritt er en del av utstyret som kan tilby en person mye allsidighet. Hvis en person ikke liker tanken på å gjenværende stasjonær og engasjerende i en repeterende trening, kan en aerobic skritt være et godt valg. Disse kan brukes til ulike typer rutiner som makt boksing og makt cardio. Denne del av utstyret er i utgangspunktet et langt stykke av plast som kan stables på stigerør, som løfter den høyere ut av bakken og øke vanskelighetsgraden på treningen.

En trampoline er en del av aerobic fitness utstyr som hele familien kan ha nytte av samtidig ha det gøy. Trampoliner kommer i ulike størrelser og høyder. Alle disse kan være fordelaktig, avhengig av hvilke typer oppgaver som en person planlegger å gjøre på dem.

  • Aerobic fitness utstyr som en trampoline kan komme hele familien samtidig ha det gøy.
  • Sykling kan gjøres både inne og ute.
  • Hoppe tau triks kan bli innarbeidet i en high impact aerobic trening.
  • Trinn aerobic er en høy intensitet kardiovaskulær aktivitet som inkorporerer en forhøyet plattform kalt et skritt benk.