Hva er de forskjellige typene av Anti-Cellulite dietter?

June 6  by Eliza

Mens det er viktig å huske er det ingen mirakel diett eller magisk kur for å bli kvitt cellulitter, er det mulig å følge anti-cellulitt dietter som kan bidra til å redusere forekomsten av eksisterende cellulitter, og muligens forhindre mer vises. Cellulitt er innskudd som består av fett og giftstoffer ikke er i stand til å bli brukt av kroppen eller filtrert av leveren; noen mennesker er mer utsatt for det enn andre, men en usunn diett kan sikkert gjøre problemet verre. Generelt, det er ikke mange forskjellige typer anti-cellulitt dietter. Disse dietter er generelt definert ved en reduksjon i usunt fett, og en økning på friske frukter og grønnsaker.

Kutte ned på eller kutte ut usunn mat er en av de viktigste aspektene ved de fleste anti-cellulitt dietter. Dette inkluderer vanligvis matvarer som inneholder mye sukker og mettet fett. Stekt mat, for eksempel, er noen av de verste synderne for cellulitter. Foods høy i salt bør også unngås så mye som mulig, så vel. Generelt, bearbeidet mat har en tendens til å være svært høy i salt, sukker og / eller fett, og bør byttes ut for ferske, hele matvarer så mye som mulig. Bearbeidede matvarer inneholder ting som prepackaged måltider, samt snacks som potetgull, kjeks, godteri, etc.

Et annet viktig aspekt i de fleste anti-cellulitt dietter er reduksjon av alkoholforbruket. Alkohol setter stress på leveren, noe som gjør det vanskeligere å fjerne giftstoffer fra kroppen; det er også ofte svært høy i kalori-innhold, noe som kan bidra til fettavleiringer. Noen anti-cellulitt dietter anbefaler også redusere eller eliminere koffein forbruk, selv om dette ikke er funnet i hver diett anbefaling. Noen anti-cellulitt kremer med inkludere koffein som en ingrediens, selv om effektiviteten av disse kremene ikke har blitt etablert.

Anti-cellulitt dietter også understreke drikke rikelig med vann, noe som er bra for kroppen generelt, men kan også bidra til å fjerne giftstoffer og bedre fordøyelsen. Spise en diett hovedsakelig bestående av frukt, grønnsaker og helkorn kan muligens bidra til å redusere eksisterende cellulitter og hindre ny cellulitter vises. Det er viktig å få protein, men dette bør vanligvis kommer fra magre kilder som fisk eller kylling, eller fra redusert fett meieriprodukter som yoghurt. I tillegg til endringer i kostholdet og kalorireduksjon, er det viktig å merke seg at anti-cellulitt dietter generelt anbefale å få litt mosjon hver dag; dette er en viktig del av en sunn livsstil, og ikke bare for å redusere forekomsten av cellulitter!

  • Anti-cellulitt diett planer involverer typisk drikke åtte eller flere glass vann per dag.
  • Et kosthold rikt på frukt og helkorn kan hjelpe avverge cellulitter.
  • Stekt mat bør unngås på en anti-cellulite kosthold.