Hva er de forskjellige typene av Back treningsutstyr?

February 14  by Eliza

Avhengig av målet til brukeren, er det flere forskjellige typer tilbake treningsutstyr tilgjengelig, alt fra lat maskiner eller rad maskiner for styrketrening for å inversjon tabeller for spinal dekompresjon. Trene og strekke ryggen kan forbedre bodyâ € ™ s kjernen styrke, smidighet og fleksibilitet. Noen ganger ryggsmerter kan også reduseres med trening, selv om dette ikke kan være riktig for noen ryggskader.

En lat maskin er en type rygg treningsutstyr skal styrke Latissimus dorsi, eller lat, muskler i øvre del av ryggen. Lat maskiner består vanligvis av en benk og en suspendert linjen som er koblet til en regulerbar mengde av vekter via et trinsesystem. Brukeren sitter på benken og trekker stolpen ned i en bevegelse som ligner på å utføre en hake opp.

En annen type lat sykkelen er kjent som en vinklet tilbake maskinen. En vinklet tilbake maskin har vanligvis en benk som støtter seg til en vinkel for å tillate brukeren å ligge på hans eller hennes mage. Han eller hun kan da trekke vektet barer eller frivekter opp og bak kroppen.

En rad maskin, noen ganger også kalt en ergometersykkel, er en annen type ryggskole utstyr ment for styrketrening. Vanligvis sitter brukeren på setet og trekker bakover på et håndtak festet til et hjul som roterer med justerbar motstand. Denne type rygg treningsutstyr fungerer korsryggen ved å simulere bevegelse og kraft av en robåt gjennom vannet.

Inversjon enheter som gravitasjons støvler og inversjon bord kan benyttes til å suspendere brukeren opp-ned i en praksis som er kjent som inversjon terapi. Inversjon terapi er ikke mye som støttes av medisinske fagfolk, men talsmenn hevder at det strekker og dekomprimere ryggraden, økt fleksibilitet, bedre blodtilførselen til hjernen, og lindre ryggsmerter. Gravitasjon støvler er støvler som kan henges fra en bar montert i en dørkarm eller fra taket, slik at brukeren kan henge opp ned fra hans eller hennes føtter. Inversjon tabeller utfører en lignende funksjon, slik at brukeren kan ligge på og sikre seg selv eller til en svingende plattform som kan vippes opp ned.

Trene magemusklene kan også være svært nyttig i å lindre ryggsmerter. Styrke mage gir ekstra stabilitet til kjernemuskulaturen, noe som bidrar til å støtte noe av vekten av overkroppen. I tillegg til å lindre ryggsmerter, holde ryggen og magemusklene fleksibel og sterk vil bidra til å forhindre fremtidige ryggskader.

  • Trene magemusklene kan hjelpe lindre ryggsmerter.
  • Musklene i ryggen.