Hva er de forskjellige typene av Baseball Conditioning?

April 7  by Eliza

Som alle sportslige aktiviteter, har baseball sine egne, sport-spesifikke metoder for condition. Det er mange øvelser som er gunstig for alle spillere, og andre øvelser er designet for spillere på bestemte posisjoner. Noen eksempler er øvelser for å bedre generell fysisk form, øvelser som bygger utholdenhet og styrke i spillerens kastearmen og øvelser som forbedrer utøverens hånd-øye-koordinasjon. Baseball condition vil variere avhengig av oneâ € ™ s alder, ferdighetsnivå og mål, men trening er vanlig for å hjelpe utøveren forberede seg og gir overlegen ytelse gjennom hele sesongen.

Baseball condition vil innebære en rekke øvelser designet for å forbedre oneâ € ™ s nivå av egnethet og evne. Selv condition vil omfatte kjører øvelser designet for å bygge utholdenhet og fotarbeid øvelser for å bedre fingerferdighet, de mest praktiserte former for baseball trening søker ofte å forbedre arm condition og hånd-øye-koordinasjon. Uansett oneâ € ™ s posisjon på diamant, kan alle baseball spillere nytte av slik opplæring.

Oftere enn ikke, mugger har den strengeste regime for baseball condition; de vanligvis begynne å trene for sesongen før de andre spillerne, og i løpet av sesongen, vanligvis fortsetter på et mer intensivt nivå enn for de fleste posisjoner spillerne deres trening. Øvelser for mugger er utformet for å forbedre arm utholdenhet og kaster mekanikk, slik at armen kan opprettholde fortsatte, repeterende bevegelser på et høyt nivå av ytelse og samtidig unngå skade. I tillegg trening for mugger inkluderer vanligvis styrke condition sikte på å forbedre hastigheten av plasser, samt øvelser for å få håndleddet styrken som trengs for effektiv off-hastighet plasser som curveballs eller endre-ups. I likhet med andre spillere, mugger vil også arbeide med fotarbeid og fleksibiliteten for å felt sin posisjon på riktig måte og med hastighet.

Hånd-øye-koordinasjon trening er en fundamental del av baseball condition, fordi slike ferdigheter er nødvendig av alle spillere. Noen idrettsutøvere har et høyt nivå av naturlige hånd-øye-koordinasjon, men det er noe som kan forbedres og utvikles ytterligere. Hånd-øye-koordinasjon øvelser vil innebære batting øvelser, fanger øvelser og datasimulerte moduler som gjør batters å se arm bevegelse av motstridende mugger. Hånd-øye-koordinasjon trening streber ikke bare å forbedre oneâ € ™ s evne til å treffe plasser i en rekke steder i streik sone, er det også viktig for outfielders og infielders for optimal posisjonering når du forbereder å felt en møtende ball.

Når de vurderer baseball condition, bør man huske på nivået på konkurransen og i en alder av utøveren. Skade kan opprettholdes ved å ikke skikkelig trening for en sport, men man kan også bli skadet av condition selv; Dette gjelder spesielt hos barn og tenåringer. Foreldre og trenere oppfordres til å lytte til sine barn og spillere som klager om såre albuer, armer, ryggen eller nakken, som kan være forårsaket av altfor strenge condition.

  • Condition programmer kan inkludere løping for å øke utholdenhet.
  • En baseball pitcher vanligvis ikke starter i rygg mot rygg spill på enten amatør eller profesjonell nivå.
  • Å øke trykket styrke, baseball spillere ofte løfte vekter.
  • Øvelser for baseball mugger er utformet for å forbedre arm utholdenhet og kaster mekanikk.
  • Condition for mugger, når sammenlignet med andre spillere, er ofte de mest kritiske.