Hva er de forskjellige typene av Fat Free Sugar Free Foods?

November 28  by Eliza

Det finnes mange typer fett gratis sukker gratis mat. Den første typen vedrører mange naturlige produkter slik som de fleste kulinariske grønnsaker. Visse bearbeidede matvarer er også fettfri og sukkerfri. Enkeltpersoner, spesielt de med diabetes eller andre helsemessige bekymringer, må være på vakt mot eventuelle bearbeidet mat som bærer dette merket. Opprette retter hjemme uten sukker eller fett krever litt tid og innsats, men resultatene kan tillate en å konsumere et bredere utvalg av mat.

Mange matvarer er naturlig fett gratis sukker gratis. Disse er i hovedsak kulinariske grønnsaker. Eksempler inkluderer salat, selleri og brokkoli. Man kan spise disse og andre grønnsaker rå eller kokt. Selv om å legge til andre ingredienser i en oppskrift kan innføre små mengder fett eller sukker, er en grønnsak-basert diett utmerket for de som ønsker å betydelig kutte ned på deres sukker og fett inntaket.

Selv om det kan være vanskelig å helt unngå fett og sukker under måltider, fett gratis sukker gratis snacks er ikke utelukket. Grønnsakene nevnt ovenfor er absolutt et alternativ. For å forbedre smak, men ikke innføre fett eller sukker, et utvalg av sunne dipper og andre garnishes er tilgjengelig på store supermarkeder. Supermarkeder også bære mange bearbeidet mat som annonserer som fett gratis sukker gratis. Gransker disse påstandene kan avsløre en annen historie.

Individer på en diett eller de som trenger å gjøre endringer i kostholdet på grunn av diabetes trenger å være skeptisk til påstander om fett gratis sukker gratis på bearbeidede matvarer. Selv om produktet vil inneholde noe fett, er spørsmålet om sukker mer komplisert på grunn av måten det menneskelige legeme behandler karbohydrater. Selv om et produkt kan inneholde ingen faktiske sukker, blir kroppen alle karbohydrater til sukker, øke ens blodsukker. Det er nødvendig å vurdere hvert gram karbohydrat som et gram sukker ved valg av en bearbeidet mat. En diett som reduserer eller eliminerer sukker må også redusere karbohydratinntak.

For å utvide ens utvalg av fett gratis sukker gratis mat, kan det være nødvendig å forberede retter hjemme. Mange kokebøker og nettsider har oppskrifter som passer til en rekke ulike smaker. Hvis man er ny på å utarbeide disse typer retter, kan det ta litt tid å finne akseptable erstatninger for ens favoritt mat. Når du starter ut på en fettfri sukkerfri diett, lage forskjellige retter vil hjelpe en raskere oppdage de beste smaker oppskrifter.

  • Bearbeidet mat kan være merket som "fettfritt" eller "sukker-fri."
  • En fettfri, sukkerfri diett plan bør funksjonen rikelig med brokkoli, tomater og andre ikke-stivelsesholdige grønnsaker.