Hva er de forskjellige typene av Fitness Gym utstyr?

May 20  by Eliza

Det finnes en rekke typer fitness gym utstyr tilgjengelig på både kommersielle treningssentre og butikker. Treningsutstyr faller vanligvis inn i en av to treningskategorier: kardiovaskulær eller styrketrening. Noe utstyr kombinerer begge kategorier. Noen typer inkluderer frie vekter, leg eller brystet trykk maskiner, ski maskiner, stasjonære sykler og elliptiske maskiner.

Kondisjonstrening tilbyr øvelser som kan hjelpe brukeren heve hjertefrekvensen og brenne fett. Tredemøller er en av de vanligste typene av kondisjonstrening og kan finnes både på kommersielle treningssentre og butikker. Tredemøller består typisk av en gangbanen, som sykler rundt en plattform. Mens de fleste tredemøller inkluderer en motor som beveger denne slitebanen, noen er laget for å bli beveget av gang handlingen i seg selv. Disse kalles manuelle tredemøller, og de er vanligvis billigere enn sine motoriserte kolleger.

Trapp klatrere er et annet populært stykke fitness gym utstyr. Maskinen består av to små plattformer hvor brukeren kan plassere sine føtter. Disse plattformene er forbundet via en tverr til et hydraulisk system som gir motstand. Brukeren står på plattformene og bruker beina for å presse dem ned i rekkefølge, akkurat som om klatring et sett med trapper.

Elliptiske maskiner er også brukt for kardiovaskulær trening og fett tap. De kombinerer effekten av trappetrinn klatring med et langrenn bevegelse, bruker begge fotfeste og arm barer å gi brukeren en full body workout. Elliptiske maskiner er spesielt kjent for sin kalori-brenning potensial.

Andre typer hjerte fitness utstyr inkluderer langrenn maskiner, stasjonære sykler, stepmills og versa klatrere. Disse deler av utstyret er ofte funnet i kommersielle treningssentre. De fleste, om ikke alle, av disse maskinene kan kjøpes gjennom utsalgssteder, som for eksempel store boksen butikker og sportsbutikkene.

Styrketrening utstyr brukes av de som ønsker å styrke og tone musklene, enten på jakt etter en kant i idrett, en bedre strand kroppen, eller bare ønsker å kjempe mot aldringsprosessen. Noen av de mest effektive trenings treningsutstyr i denne kategorien omfatter frivekter. Frie vekter består av vektstenger og manualer, som begge er ofte foreskrevet av fitness eksperter som overlegne i forhold til maskiner for en enkel grunn: de ikke låse brukeren til et forhåndsdefinert utvalg av bevegelse. Sammen med en god benk, er et komplett sett med frie vekter alle folk flest vil trenge for å få en full styrke trening trening.

Mens frie vekter kan være overlegen på noen måter, de er ikke alltid praktisk. Å utstyre et hjem gym med antall frie vekter som trengs for en komplett trening ville være kostbart. I tillegg er mange gratis vekt øvelser best gjøres ved hjelp av en spotter, som kan være en ulempe. I kommersielle treningssentre, det er maskiner som kan duplisere nesten hver utøver mulig med frie vekter. Leg trykk maskiner, bryst trykk maskiner, og mange flere. Enkeltpersoner nye til å jobbe ut er vanligvis mer komfortabel med å bruke disse forhåndsdefinerte biter av fitness treningsutstyr. Ofte, personlige trenere også er på hånden i kommersielle treningssentre å tilby instruksjon på hvordan du bruker utstyret også.

For hjemmebruk, kjøpe en haug med maskiner designet for en enkelt øvelse er typisk uoverkommelige i form av både kostnader og plass. Løsningen kan være alt-i-ett treningsapparater. Disse maskinene bruker enten tradisjonelle vektet plater eller andre former for motstand for å gi et mangfold av øvelser på en enkelt stasjon. Selv om ikke billig, kan disse maskinene gir en mye rimeligere alternativ til en komplett fri vekt sett eller en haug med enkelt treningsapparater.

  • Vektstenger blir ofte brukt av vektløfting.
  • Forhøyede stigerør er stor for arbeids kalver, quads og glutes.
  • Noen mennesker bruker frivekter.
  • Mosjons bukser.
  • Ergometersykler og elliptiske maskiner kan finnes på de fleste treningssentre.