Hva er de forskjellige typene av kinesisk Meditasjon?

November 14  by Eliza

Praktisering av meditasjon er en gammel en, som dateres tilbake ca 2000 år, om ikke lenger. Mange av de forskjellige former for meditasjon oppsto i den østlige halvkule, primært i India, Japan og Kina, og flere forskjellige former for meditasjon utviklet seg fra hvert land. Det finnes mange forskjellige typer av kinesisk meditasjon, men den mest kjente og utbredte praksis er Tai Chi, qigong, og buddhistisk meditasjon.

Tai chi er en av de mest populære formene for kinesisk meditasjon, ikke bare på grunn av den avslappende mental tilstand at det fremmer, men fordi det er også bra for toning kroppens muskler. Denne formen for meditasjon består av en serie med grasiøs positurer som flyter flyter bedre fra den ene til den neste. Tai Chi kan deles inn i forskjellige typer, alle med fokus på et annet aspekt, som utvikling av en sterk følelse av åndelighet eller øke fleksibiliteten. Mens Tai Chi er generelt trygt, bør de som har felles problemer snakke med en lege før du starter en diett.

Qigong, også referert til som chi kung, er en form for kinesisk mekling som også fungerer som et system av healing i tradisjonell kinesisk medisin. I kinesisk, "qi" betyr "liv energi;" qigong fokuserer på å hjelpe utøveren lære å gjenkjenne og utnytte den energien. Menneskekroppen er full av ufrivillig funksjoner, fra å puste til fordøyelsen. Ved å bli i harmoni med disse funksjonene, ved å anerkjenne det øyeblikket når hjertet slår fortere eller respirasjon blir mer intens, kan utøveren lære å motvirke disse øyeblikkene ved å fortelle kroppen til å slappe av. Moderne biofeedback maskiner fungerer på samme grunnleggende konseptet.

Buddhist kinesisk meditasjon er et begrep som faktisk omfatter en rekke ulike typer meditasjon, hver fokuserer på hovedmålet om å bringe utøveren nærmere opplysning. Buddhismen oppsto i India, men ble brakt til Kina ca 500 år senere av handelsmenn som reiser i hele regionen. Buddhistisk meditasjon kan ha ett av to mål: å fremme ro eller fremme en dypere forståelse av verden og utøverens plass i den. Selv om alle former for kinesisk meditasjon er åndelige i naturen, er meditasjon en betydelig del av den buddhistiske system av åndelighet.

Svært god i de ulike typer kinesisk meditasjon innebærer massevis av praksis og disiplin. Mens metodene kan læres fra en bok, Internet forskning, en klasse, eller en personlig instruktør, suksess avhenger utelukkende på utøverens nivå av engasjement og tålmodighet. For noen kommer meditasjon naturlig, men for andre kan det ta år å mestre.

  • Noen mennesker opplever at den lokale Chinatown er et bra sted å lete etter noen som praktiserer kinesisk meditasjon.
  • Tai Chi kombinerer pusteøvelser med bevegelse og meditasjon.
  • Buddhistisk meditasjon fokuserer på ro.
  • Kopping og akupunktur stammer fra tradisjonelle kinesiske medisinske behandlinger.