Hva er de forskjellige typene av lav-fett Drinker?

Mange mennesker som prøver å spise sunt, eller diett for å gå ned i vekt ikke innser at mange av deres favoritt drikke er ekstremt høy i kalorier. Heldigvis finnes det en rekke lav-fett drikker som kan være deilig og ikke bidrar til vektøkning. Mye av det avhenger også på vei drikker er forberedt; Det finnes en rekke måter å endre drikkevarer som er høy i fett for å gjøre dem mindre så, for eksempel ved bruk av skummet melk eller fettfri yoghurt. Te og kaffe er noen av de mest ofte sitert lav-fett drikker, selv om frukt smoothies kan være så godt hvis de er laget på riktig måte. Ingenting slår vann for sine hydration evner og vekttap boost, også.

Når du søker etter de beste lav-fett drikker, te er en av de beste alternativene. Hvis det er konsumert vanlig, er det absolutt ingen fett i te. Legge til sukker gjør det litt mindre sunt; i tillegg vil de som tilsett melk generelt ønsker å legge til skummet melk eller 1% for å holde fettinnholdet lavt. Noen typer te, for eksempel grønn te, har vært vist i noen studier å faktisk redusere følelser av sult; som et resultat av mange mennesker drikker det når du prøver å gå ned i vekt.

De samme reglene gjelder for kaffe. Forbrukes vanlig, uten sukker og / eller med en liten bit av skummet melk, kan det være en av de mer underholdende lav-fett drinker. Det er når sukkersirup, pisket krem, eller dampet helmelk blir lagt til at kaffe kan bli veldig fetende. Visse fancy kaffedrikker kan inneholde hundrevis av kalorier, noen ganger tilsvarende spise et lite måltid.

Det samme gjelder for smoothies; de kan være sunne alternativer og magre drinker når utarbeidet etter de riktige ingrediensene. Frukt smoothies kan være sunn, næringsrik, og tjene som et godt måltid erstatning. Den sunneste måten å lage en frukt smoothie er vanligvis å forberede den med skummet melk, lettmelk eller fettfri yoghurt og is. Ved hjelp av fersk eller frossen frukt, snarere enn fruktsiruper, bidrar også til å gjøre det mer næringsrik og mindre fett. Ved hjelp av full-fett yoghurt eller iskrem gjør smoothies høyere i fett.

Alkoholholdige drikker er vanligvis ganske høy i kalorier, om ikke nødvendigvis høy i fett. Øl, for eksempel, er meget kaloritetthet. De som ønsker å gå ned i vekt er vanligvis rådes til å holde seg med et lite glass vin eller en enkel, ikke altfor søt brennevin. Blandede drinker og cocktails en tendens til å pakke en ganske høy kalori teller. Husk at selv om en drink inkluderer ikke fett, for eksempel alkohol eller brus, det betyr ikke at de ikke er lastet med kalorier, eller vil ikke bidra til vektøkning, fordi de absolutt vil.

• En lav-fett smoothie kan inneholde grønnkål og andre næringsrike grønne grønnsaker.
• Frukt smoothies er næringsrik drikke.
• Glass skummet melk, en lav-fett drikke.
• Vanlig kaffe vurderes som lav-fett.