Hva er de forskjellige typene av linfrø olje vitaminer?

July 15  by Eliza

Samt å være en god kilde for omega-3 og omega-6, det er mange andre grunner til å inkludere linfrø olje i det daglige kostholdet. Det er mange linfrøolje vitaminer som er viktig for fysisk og psykisk helse. De ulike typene av linfrøolje vitaminer inneholder vitamin B-kompleks og K, som finnes i overflod, samt vitamin C, A og E. Alle disse vitaminene gjør linfrø olje et populært kosttilskudd.

Kanskje den viktigste av de linfrøolje vitaminer er B1, B2, B12, folsyre og niacin, kollektivt kjent som vitamin B-komplekset. B-vitaminer er viktig for de biologiske prosessene i kroppen som immunforsvar, stoffskiftet, blodsirkulasjon og bygningen og reparasjon av celler. En mangel i denne gruppen av vitaminer påvirker vekst og utvikling, mental helse, hjertesykdom og andre aspekter ved god helse.

En annen av de linfrøolje vitaminer er vitamin K. Dette vitaminet er nødvendig for blodkoagulering og bein styrke. Dette betyr at sår gror raskere og bein ikke brekke eller sprekke som enkelt hvis det er en god tilførsel av vitamin K i kroppen.

Vitaminene A, C og E er også til stede i linfrøolje. Vitamin A er bra for synet og hudsykdommer som eksem, og det øker bodyâ € ™ s immunsystem. Vitamin C er viktig for bein og muskelutvikling samt reparere utslitte vev, og vitamin E fungerer som en antioksidant som bekjemper frie radikaler som kan skade celler, vev og organer. Den holder også huden ser ung og frisk.

Linfrø olje og linfrø har fått økt oppmerksomhet og anses av noen å være en "super mat." Omega-3 er en essensiell fettsyre som er såkalt fordi, selv om det er viktig for helsen, kan det ikke bli produsert av kroppen og må forbrukes. Flax frø er en av de beste vegetariske kilder til omega-3.

Flax frø er en kilde til flerumettet fett som betyr at det er en av de sunne fettstoffer som er nødvendige for driften av kroppen og hjerneceller. Flax frø er best kjøpt hel og deretter bakken i en blender eller kaffekvern like før forbruker. På denne måten, er det en høyere fiberinnhold, og man kan få fordelene av lignan, en naturlig forekommende plante østrogen. Noen mennesker, derimot, foretrekker å ta linfrøolje eller kosttilskudd i kapselform fordi de er mer praktisk.

Linfrøolje vitaminer og viktige mineraler at oljen inneholder gjøre linfrø et kosttilskudd som anses av mange for å være bedre enn noen syntetisk vitamin. Fordelene med linfrø var godt kjent for de gamle grekere, romere og egypterne, som brukte frøene å kurere mange sykdommer. Det moderne mennesket har gjenoppdaget de helsemessige fordelene av dette frøet.

  • Linfrø.
  • Linfrøolje inneholder vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer.