Hva er de forskjellige typene av lyske Pull behandling?

For de fleste lyske trekker, er RICE behandling tilstrekkelig lysken pull behandling. RICE står for Rest, Ice, Compression, og Elevation. Lyske trekker ofte vil leges på egen hånd, forutsatt at den lidende gjør at muskel god tid til å hvile tilstrekkelig. Lys stretching kan gjøres når smertene fra skaden avtar, men man bør være forsiktig med å re-skade i lysken ved overstrekking. En vanlig strekker rutine både før og etter regelmessig trening kan bidra til å forhindre fremtidige lyske skader, og vanlige styrke øvelser kan gjøre lysken sterkere og mer motstandsdyktig mot skader.

Umiddelbar lysken pull behandling bør involvere glasur for å holde hevelsen ned. Hevelse vil føre til mer intense smerter og stivhet, så glasur skaden vil bidra til å lindre smerte på kort sikt. Korte perioder med ising, deretter fjerning av isen i flere minutter, vil hindre at musklene i det vesentlige fra å fryse på plass, noe som begrenser mobiliteten. Det neste trinnet i lysken pull behandling innebærer tilstrekkelig hvile. Dette betyr ikke å gjøre noe som kan re-skade eller begrense lysken, men det betyr også sittende eller liggende med begrenset bevegelighet i flere dager eller uker. Jo mer kroppen hviler, vil raskere utvinning være.

Kompresjonen er også et viktig skritt i lysken pull behandling. Komprimering shorts legge press på musklene i bein og hofter, hindre overflødig bevegelse under fysisk aktivitet. Dette kan hjelpe lyske skade å helbrede ved å hindre overflødig bevegelse under gange eller andre benbevegelser. I løpet av de første ukene av rehabilitering, vil komprimering shorts hjelpe den lidende føler litt mer komfortabel under lys stretching og trening. Det er viktig å bare strekke lett ved først under lysken pull behandling. Bare lett trening bør forsøkes i de første par ukene av rehabilitering. For mye trening kan re-skade muskelen, eller forverre trekke inn en tåre.

I noen mer alvorlige tilfeller kan lyske pull behandling ikke være nok til å hjelpe muskelen gjenopprette. Noen ganger kan en pull kan slå inn en tåre, der de små muskelfibre i lysken faktisk skille. RICE behandling kan arbeide på en lyske tåre, men i noen sjeldne tilfeller kan kirurgi være nødvendig. Operasjonen innebærer et snitt som gir tilgang til de berørte musklene; en lege vil da feste musklene slik at de kan helbrede derfra. Vanligvis en fullstendig gjenoppretting er mulig, men i noen tilfeller mobilitet kan være begrenset etter operasjonen.

• Iført komprimering shorts kan hjelpe med lyskesmerter.