Hva er de forskjellige typene av Martial Arts Fitness?

January 3  by Eliza

Kampsport har blitt brukt i århundrer som en aktivitet for å fremme fysisk form og åndelig bevissthet. De fleste stilarter av kampsport stammer fra den østlige kulturer. Disse stilene er delt inn i de harde og myke stiler av kampkunster. Kampsport fitness programmer inkluderer karate, kung fu, muay thai boksing, judo, Akido, og mange andre moderne kampsportstiler.

Myk stil kampsport fitness-programmer er fokusert på låser og kaster teknikker. Disse anses defensive programmer. Hapkido og Akido er to gamle stiler av kampsport som er designet for å bli brukt til å reagere på et angrep med en defensiv kontring. Utøvere trene ved å omdirigere kraft av angrepet på motstanderen i stedet for å motsette seg det head-on. Begge disse stilene praksis kast, låser, og innsending teknikker som er designet for å immobilisere en motstander.

Fitness trening for en trowing-stil kampsport er primært fokusert på balanse, reflekser, core styrke, og generelle utnytte teknikker. Kjerneområdet av kroppen blir brukt for å kaste potensielle angripere. Ved å ha overlegen core styrke og balanse, kan det martial artist enkelt flytte inn i posisjoner av nytte for å kaste og låseteknikker.

Judo er et annet eksempel på en kastestil kampsport, som oppsto i Japan. Judo kampsport fitness-programmer er mye brukt i mange andre kastestil programmer i dag. Denne stilen ble innført i de olympiske leker som en sport i løpet av 1964 kamper i Tokyo, Japan.

Slående stil kampsport inkluderer karate, muay thai boksing, tae kwon do, og kung fu. Disse stilene fokusere på både defensive og offensive bevegelser designet for å angripe motstanderen med head-to-head bryte teknikker. Hard-stil kampsport er designet for å produsere kraft, hurtighet og utholdenhet. En typisk kampsport treningsprogram for disse stilene inkluderer en kombinasjon av slag, spark, stretching, og utholdenhet kampene.

Kulturen i kampsport fitness omfatter også betydelig fokus på åndelig bevissthet. Chi er studiet av den interne strøm av menneskekroppen. Alle mennesker trenger energi, eller chi, for å arbeide effektivt. Orientalsk kampsport vie betydelig opplæring fokusert på den indre energi.

Chi trening er avspenningstrening, designet for å fremme energi. Det er mange forskjellige stiler av kampsport som innlemme noen innslag av chi. En chi øvelse vil typisk kreve 15 minutter av konsentrasjon og dyp avslapning trening. Denne type trening gjør en martial artist å fokusere kraft på noe område av kroppen.

  • Kampsport fitness programmer inkluderer karate.
  • Noen kampsport trening vektlegger bruk av slag og spark.
  • Karate lærer selvforsvar, men også bygger styrke, utholdenhet og kardiovaskulær helse.
  • De fleste stilarter av kampsport stammer fra den østlige kulturer.