Hva er de forskjellige typene av Pilates Fitness og utstyr?

February 28  by Eliza

En person som ønsker å begynne å praktisere Pilates har mange muligheter som det er et bredt utvalg av pilates treningsutstyr. Utstyret spenner fra enkle forsyninger, for eksempel en gummi gulvmatte eller treningsball, å utdype maskiner som for eksempel pilates reformator. Når du bestemmer hvilken type pilates treningsutstyret for å bruke, bør en person bestemme hva som passer inn i hennes budsjett samt hva slags utstyr vil gi henne den treningen hun trenger.

En Pilates matte er de enkleste av alle pilates treningsutstyr. Noen utøvere begynner å gjøre mat øvelser og finner ut at de trenger aldri å bruke en annen del av utstyret. En matte er vanligvis et langt, tykt stykke av gummi eller vinyl. Mesteparten av tiden, kan en person bruke en yoga matte for Pilates.

Matten gir rikelig med demping mens en person gjør øvelsene på et hardt gulv. Det hindrer også en person fra å skli når du gjør stående eller plankeøvelser. I motsetning til andre typer pilates treningsutstyr, ikke matten ikke gi noen motstand. En person kan legge til ekstra utstyr til hennes mat øvelser, for eksempel motstand band eller stabilitet baller for å øke vanskelighetsgraden på treningen.

Reformatoren er et stykke pilates treningsutstyr som gjør gi motstand. Den består av en rekke fjærer og trinser for at en person kan justeres for å gjøre motstanden sterkere, og treningen mer vanskelig, eller for å gjøre motstanden lettere og treningen enklere. Over 100 øvelser ble utformet som skal utføres på reformator. Mens Reformer er vanligvis funnet i treningssentre eller studioer, hjemme versjoner av maskinen, noe som kan være mindre, bærbare, og rimeligere, er også tilgjengelig.

Andre deler av pilates treningsutstyr er utformet for mer avanserte utøvere. En person som har blitt kjent med reformator eller lei av å gjøre mat øvelser kan være lurt å prøve å bruke en Pilates stol eller trapes bord. Stolen kommer i flere stilarter, inkludert de med håndtak. En primær oppgave utføres på en Pilates stol innebærer sitter og presser ned på en pedal. En person som er i god form kan bruke en trapes bordet for å utføre kompliserte opp ned sit ups.

Før en person kan komme i gang med noen form for pilates utstyr, trenger hun å oppsøke instruksjon. Det kan være best for en nybegynner til å signere for noen privattimer før du tar en gruppe klasse. Privattimer vil hjelpe en person lære riktig pusteteknikk og kroppsstillinger. En person som er mer tilbøyelig til å gjøre ting for seg selv kan være lurt å lese en bok på Pilates før du får startet. Pilates DVDer og videoer er også tilgjengelig for en person som ønsker å trene seg til å bruke Pilates utstyr.

  • En prenatal pilates DVD vil vanligvis tilby ulike intensitets alternativer.
  • En yogamatte fungerer godt for Pilates trening.
  • Pilates DVDer og videoer er tilgjengelig for en person som ønsker å trene seg selv.
  • Noen pilates øvelser er ferdig med motstand band.
  • Gymnastikkballer er en type pilates treningsutstyr.