Hva er de forskjellige typene av pilates for Kids?

March 5  by Eliza

Som Pilates treningsprogrammer har vokst i størrelse og popularitet på treningssentre rundt om i verden, tilsvarende barnas klasser har dukket opp med økende frekvens, så vel. Det finnes mange forskjellige typer av Pilates for barna programmer, alt fra kurs undervist ved treningssentre og samfunnet treningssentre til klasser undervises som en del av skolens kroppsøving læreplaner, eller tilbys som etter skolen programmer. Mest Pilates for barna programmer fokusere mer på styrke og trivsel enn presisjon og kondisjon, hvordan mange voksne programmer gjør. Flertallet av Pilates for barn klasser er designet for å være en måte for barn og ungdom til å forbedre deres selvtillit, fokusere deres sinn, og forbedre sin mentale konsentrasjon.

Hos voksne innstillinger, er pilates en øvelse som er rettet mot abdominal styrke og er designet for å forbedre kroppen tone og fleksibilitet. Dansere og turnere i Europa og Nord-Amerika popularisert Pilates som en cross-øvelse på midten av 1980-tallet, og siden den gang har det blitt populært som et middel for styrketrening. Ulike barn Pilates klasser har forskjellige mål, men de fleste er fokusert mer på individet enn på trening.

Pilates programmer for tenåringer og barn først dukket opp i fitness klubber. De fleste klasser i denne kategorien er utformet for å tiltrekke barn Pilates aficionados. Foreldre som allerede var til stede pilatestimer ville være mer tilbøyelig til å registrere sine barn opp for det samme, eller så gikk de tenker på mange gym administratorer. Kid-sentrert klasser i disse innstillingene vanligvis ligne øvelsene i voksen klasser, men med mindre intensitet. Hovedideen er å lære det grunnleggende Pilates praksis i en avslappet atmosfære.

Noen Pilates instruktører har begynt å bringe Pilates programmer til skoler, så vel. Mesteparten av tiden, er skolen Pilates for barn og tenåringer er utformet for å gi deltakerne et kreativt utløp for energi, en positiv plass for selvutfoldelse, og et sted for samfunnsbygging. Klasser i lavinntekts skolekretser har fått særlig ros for å gi barn som ellers kunne anses som "at risk" med positive og selvbekreftende aktiviteter.

Pilates er en aktivitet som ikke er vanskelig å forstå i begynnelsen, men er også en som kan bli betydelig forbedret over tid og med praksis. Mange Pilates talsmenn mener at pilates for barna programmer kan gi betydelige tillitskapende ferdigheter, samt undervisning grunnleggende fitness og kroppsbevissthet. Noen skolekretser har begynt å innlemme ulike Pilates elementer i sine fysiske utdanningsprogram, og atter andre tilbyr Pilates programmer i løpet av sine vanlige aktiviteter etter skoletid.

Fordelene med Pilates for barn er vanligvis sett på som overveldende positiv. Pilates, som yoga, er en øvelse som fokuserer så mye på mental disiplin som det gjør på fysisk styrke. Barn som har deltatt i Pilates programmer har konsekvent rapportert bedre selvbilde, en enklere tid å konsentrere seg, og en generelt bedre syn på livet enn de som har deltatt i andre sammenlign rolige aktiviteter. Pilates og yoga for barn programmer har også potensial til å oppmuntre sunne valg, i trening og utover.

  • Noen Pilates instruktører har begynt å bringe Pilates programmer til skolene.
  • Yoga og Pilates hjelpe barna bli mer fleksibel og balansert.