Hva er de forskjellige typene av pilates for menn?

February 25  by Eliza

Vanligvis er det ikke mange forskjeller mellom pilates øvelser for kvinner og pilates øvelser for menn. Pilates øvelser er utviklet for å hjelpe deltakerne økt fleksibilitet, bedre balanse, og utvikle kjerne styrke. Disse er trenings- og velvære mål gunstig for begge kjønn. Avhengig av en participantâ € ™ s kondisjon eller mål, til en instruktør kan gjøre justeringer i visse Pilates trekk hjelpe vedkommende å oppnå mest mulig nytte mulig fra øvelsen. Vanligvis slike justeringer, samt fokusere mer på enkelte øvelser enn på andre, danner grunnlaget for klasser og undervisningsmateriell rettet mot Pilates for menn.

Pilates trekk fokusere på kjerne bygning, fleksibilitet og balanse, alt mens betalende oppmerksomhet til og bygge effektive bevegelsesmønstre og jevn utvikling. Disse kan virke som den slags funksjoner kvinner mer enn menn ville fokusere på, men disse aspektene er like viktig for menn som de er for kvinner. Faktisk, for en mann hvis treningsøkter fokusere mest på vekttrening, disse aspektene er enda viktigere. Dermed forskjellene som eksisterer består typisk av tradisjonelle Pilates trekk som har blitt justert for å møte en bestemt mana € ™ s fitness trenger eller ønsker. En Pilates instruktør kan gjøre disse justeringene basert på hver enkelt mannlig student, eller menn kan finne klasser eller videoer som lærer en klump samling av pilates øvelser for menn.

Justeringer til side, er det visse pilates øvelser menn kan ha nytte av mer enn andre. For eksempel er bodyâ € ™ s kjerne et viktig område når det kommer til en mana € ™ s vektløfting og trening trening, og viss Pilates trekk kan hjelpe. The Hundred, for eksempel, er en grunnleggende Pilates øvelse for å styrke kjernen, som er The Roll-Up. Pilates for menn øvelser kan innlemme utstyr, også. For eksempel visse trekk med en pilates ball, for eksempel The Half Roll Back, The Saw og The Pilates Mermaid, hjelp til arbeid og styrke obliques.

Enhver mann som er interessert i å lære mer om Pilates for menn kan starte ved å kontakte sin areaa € ™ s samfunnet treningssentre og spør om Pilates klasser. Han kan snakke med instruktører om eventuelle eksisterende klasser fokus på pilates øvelser og strekninger for menn. Hvis ingen klasser eksistere, kunne han snakke med instruktørene om muligheten for å starte en klasse for menn. Menn som bor i områder som ikke har noen nærliggende treningssentre eller klasser kan sjekke Internett. Siden pilates blir stadig mer populært blant menn, er det lett å finne Pilates for menn ressurser omfatter nettsteder, artikler og instruksjonsvideoer.