Hva er de forskjellige typene av Plyometric utstyr?

February 8  by Eliza

Spenst, også kalt plyo, er en type øvelse utformet for å forbedre både fart og styrke. Det har en rekke spesialiserte plyometric utstyr som bidrar til å forbedre treningen og rutine. Spenst bruker ikke veier, baller, tau, eller maskiner. I stedet inneholder plyometric utstyr forskjellige typer bokser, spesialiserte sko, base og hoppe trenere og matter for å mykne landing.

Sannsynligvis den mest populære stykke plyometric utstyr er plyometric boksen. Dette kan være en individuell boks med varierende høyder, eller en rekke progressivt store bokser. Disse boksene brukes for trinn aerobic, stående boks hopp, side hopp, hoppbakker, og andre øvelser som fremmer underkroppen og kjernestyrke. Strømboksen er lik, men bruker en fjærmekanisme for å presse tilbake på bena, og legger mer press for å hoppe eller trinnet og gjør for en mer utfordrende øvelse.

Plyometric trening sko er noen av de mest unike elementer funnet i noen plyometric utstyr samling. Disse skoene har fjærer som gir mulighet for mer sprett på hvert trinn; Dette fører til at løperen eller rullator å måtte jobbe hardere, noe som gjør for forbedret opplæring for sport eller enkle cardio rutiner. Disse skoene kan brukes i forbindelse med plyo trappe opp bokser, som fungerer som aerobic skritt, eller med hinderet sett, som kan brukes som friidrett hendelser for å forbedre en cardio trening.

Annet plyometric utstyr fokuserer på kjernen og basisopplæring, noe som er bra for spor løpere, skiløpere, golfere, og en rekke andre idrettsutøvere. Disse brikkene inkluderer strøm basis trenere, som kan festes til hoftene av to forskjellige personer som de kjører i motsatt retning, forårsaker løperne til å arbeide i motstand mot hverandre. Strøm hoppere kan festes til hoftene og deretter til bakken for å tillate ekstra vekt når man tar fjærende hopper ut i luften.

Rullebane matter kan også fungere som plyometric utstyr hekk, som gir ulike hindringer i en kort pad. Boksen sett kan plasseres i rekkefølge av stigende eller synkende høyde for å tilveiebringe etter hopp eller trinn i forskjellige høyder og utfordringer. Lateral bokser og veggbokser kan brukes til sideveis bevegelse, slik at en person til å drive mot en boks med en side skrittet. Et siste stykke plyometric utstyr kan bli funnet i plyo matter, som kan brukes til å gjøre trening til en litt jevnere og tryggere.

  • Plyometric utstyr kan være gunstig for spor løpere.
  • En plyometric boksen kan byttes ut med et skritt benk i trinn aerobic.