Hva er de forskjellige typene av psykologisk behandling?

July 30  by Eliza

Det finnes mange forskjellige typer av psykologisk terapi tilgjengelig for å hjelpe folk håndtere vanskelige følelsesmessige problemer. Noen populære typer psykologisk terapi er emosjonelle frihet teknikk (EFT), kognitiv atferdsterapi (CBT), psykoanalyse, og gruppeterapi. Hver av disse teknikkene bruker en annen tilnærming, men alle jobber mot samme mål om lettelser psykiske plager.

EFT er en type psykologisk terapi som benytter akupressur. Denne teknikken, som ble utviklet i siste del av det 20. århundre, består av å tappe forskjellige akupunkturpunkter på kroppen for å finne lindring for depresjon, søvnløshet, stress, spiseforstyrrelser, og en rekke emosjonelle problemer. EFT er basert på teorien om at å tappe de riktige akupunkturpunkter kan frigi sperrede følelser lagres i kroppen for å påvirke psykologisk helbredelse på samme måte som akupunktur kan fjerne energiblokkeringer å gjenopprette fysisk helse. Noen eksperter motbevise gyldigheten av denne teknikken, men tusenvis av mennesker som har gjort det rapportere at det hjalp dem. EFT er så enkelt at nesten hvem som helst kan gjøre det, og det er sertifisert EFT utøvere tilgjengelig for å hjelpe dem som trenger profesjonell hjelp.

CBT er en psykologisk terapi som hjelper mennesker å forbedre uønsket atferd ved å endre tankeprosesser bak dem. For eksempel kan en person som er ulykkelig eller stresset ofte slår til mat for komfort, forårsaker fedme og helseproblemer. En CBT terapeut vil snakke med den personen for å fastslå årsakene bak de negative følelsene og hjelpe klienten se ting fra et annet perspektiv. Terapeut og klient vil også arbeide sammen for å utvikle en plan som vil erstatte den emosjonelle spise med en mer produktiv utløp. Endre atferd som mater de uønskede følelser med mat kan hjelpe personen ned i vekt og bedre helse og trivsel.

Psykoanalysen er i form av psykologisk terapi kjent som samtaleterapi. Denne terapien er basert på konseptet at ubevisste tanker og uløste problemer kan påvirke atferd og følelser. Terapeuten samarbeider tett med kunden for å få innsikt og finne opprinnelsen til disse tankene. Denne type psykologisk terapi er lang, ofte tar år.

Gruppeterapi er en vanlig form for psykologisk behandling som er mindre kostnadskrevende enn andre behandlinger fordi en eller flere terapeuter jobber med en liten gruppe mennesker. Individuell deltakelse er oppmuntret. Deltakerne lærer av hverandre mens en utdannet rådgiver styrer samtalen langs en konstruktiv vei. Gruppeterapi er ofte brukt i forbindelse med andre behandlinger som for eksempel medisiner og individuell rådgivning.

  • Psykologisk terapi kan hjelpe noen avtale med emosjonelle følsomhet problemer.
  • Gruppeterapi er en vanlig form for psykologisk behandling som er mindre kostnadskrevende enn andre behandlinger.
  • Noen mennesker kan slå til mat for komfort, noe som kan føre til usunne matvaner.
  • Psykologisk terapi kan innlemme ulike kunstformer.
  • Psykologisk terapi kan hjelpe folk overvinne spiseforstyrrelser.
  • Freud artikulert den psykoanalytiske teorien om at det menneskelige sinn er delt inn i tre atskilte deler: den id, den ego og superego.
  • Støtte gruppemøter kan være en del av en psykologisk terapi program.
  • Psykologisk terapi kan brukes til å hjelpe sliter par.