Hva er de forskjellige typene av Resistance Training Machines?

Styrketrening er noen form for styrketrening som styrker musklene i kroppen til å trekke seg sammen som de motsetter seg en kraft, eller motstand enhet. Styrketrening maskiner kan hjelpe en person deltar i slike øvelser, og utvalget av maskiner inkluderer svært enkle elastiske bånd kalt motstand band, samt mer komplekse maskiner som har kabler og trinser for å aktivere motstand enheter. Hvilken som helst maskin i et treningsstudio eller treningssenter som bruker motstand i form av elastiske bånd, hydraulikk, eller vekter kan betraktes som en av de mange styrketrening maskiner tilgjengelig.

Multiapparat er motstand opplæring maskiner som har en rekke øvelser basert på et kabelsystem. Kablene går gjennom trinser og har kroker i enden av kabelen hvorpå forskjellige håndtak kan være festet for å variere de typer trening som utføres. Kablene festes i den andre enden til et spor bar som glir inn plater av vekter. Brukeren kan skli en pinne gjennom vekter og baren for å justere hvor mye motstand en bestemt øvelse vil utnytte, og dermed åpner for vekst og fremgang i ens treningsøkt. De spesifikke øvelser som er tilgjengelige på en multi gym avhenger av hvordan apparatet er utformet: seter, støtter, puter, og strategisk plasserte trinser hele rammen kan tillate for biceps curls, fly øvelser, kalv og beinøvelser, chin-ups og pull-ups og så videre.

Andre styrketrening maskiner kan fokusere på en øvelse eller en del av kroppen. Noen treningssentre har flere maskiner satt opp i en rad for å tillate en person til å gjøre en krets trening trening, der aerob trening er kombinert med styrketrening. De styrketrening maskiner fokusere på en del av kroppen, men noen ganger har mer enn én type trening. En knebøy maskin, for eksempel, lar brukeren å styrke bein og kjerne, og vektene er justerbare. En brystpress maskin vil fungere lik den multi gym, men det vil bare tilby som en øvelse. En kabel maskinen kan jobbe armer, bryst og rygg, og justerbarhet av enheten vil gi rom for flere øvelser i stedet for én.

Noen av de enkleste styrketrening maskiner er egentlig ikke maskiner i det hele tatt, men i stedet enkle elastiske bånd med håndtak i hver ende som tillater brukeren å koble den ene enden til et fast objekt og trekke på den andre. Midten av bandet kan også være løkker rundt en fot, og begge håndtakene kan trekkes på for biceps curls. Flere andre øvelser som kan gjøres med disse enkle, rimelige og bærbare band.