Hva er de forskjellige typene av Resistance treningsapparater?

October 21  by Eliza

Det finnes mange typer styrketrening utstyr, og hver har sine egne fordeler og ulemper. Noen er mer passende for treningsapparater, og andre er bedre egnet for offentlige treningssentre. Den største forskjellen mellom de mange typer styrketrening utstyr er de midler som de gir den motstand som er avgjørende for effektiv styrketrening. De ulike typer styrketrening utstyr inkluderer frie vekter, vekt maskiner og motstand band eller rør.

Den vanligste formen for styrketrening utstyr er frie vekter. Denne typen vekt trening utstyr består av en kombinasjon av manualer, vektstenger og vekt benker og stativer. Noen ganger manualer har justerbare mengder vekt, men det er mer vanlig for hver manual for å være et fast beløp på vekt, og dermed potensielt krever en stor samling av dem til å tillate en utøver å utføre en rekke øvelser.

Frie vekter har flere klare fordeler og ulemper. De er veldig effektive for styrketrening fordi, som navnet tilsier, er vektene ikke knyttet til noe. Dette betyr at utøveren må balansere vekten som han eller hun utfører en heis, og denne balanse i inngrep med kroppens stabilisator muskler. Som et resultat, frivekter gi en høy intensitet trening som bidrar til å bygge muskler. Det kan være vanskelig å få frie vekter i riktig posisjon, skjønt, spesielt når du utfører høy vekt øvelser, som knebøy. Som et resultat av frie vekter krever mye utstyr, fra vektene seg til de nødvendige benker og stativer.

I motsetning motstand band og motstand rør er en form for styrketrening utstyr som krever langt mindre utstyr og kan være mye enklere å bruke for en rekke øvelser. Snarere enn å kreve en omfattende mengde utstyr, kan motstand band og tuber gi utøvere med en rekke ulike nivåer av motstand bare ved å forkorte eller forlenge band eller justering av røret. Dessuten kan en utøver omplassere et enkelt bånd eller et rør i en rekke forskjellige måter for å utføre ulike heiser. Den største ulempen til motstand band er at de vanligvis ikke kan gi høye nivåer av motstand som frie vekter kan gi. Også, fordi båndene må strekke seg for å tilveiebringe motstand, er det noen vinkler av motstandsbånd som ikke kan gi, slik at omfanget av øvelser kan være litt begrenset.

En annen vanlig form for styrketrening utstyr er vekt maskiner. Denne formen for vekttrening utstyr kan gi de samme høye nivåer av vekten som frie vekter gir, og det pleier å hjelpe idrettsutøvere opprettholde riktig form under de ulike heiser. Ulempen med vekt maskiner er at hver maskin vanligvis kan tillate en utøver å utføre bare én eller to øvelser. For å få en full treningsøkt, ville en utøver må ha tilgang til et stort antall maskiner, noe som gjør dem dårlig egnet for de fleste treningsapparater.

  • Vektstenger er en populær form for trening.
  • Noen mennesker bruker frivekter.
  • Manualer blir ofte brukt av idrettsutøvere for styrketrening.
  • Utøve band er en allsidig type styrketrening utstyr.