Hva er de forskjellige typene av Self-help Systems?

April 20  by Eliza

Selvhjelpssystemer er metoder som enkeltpersoner kan bruke til å forbedre mental helse eller for å utvikle tillit og forbedre sine liv. Noen av de vanligste typene av selvhjelps systemer er Abraham Lav selvhjelpesystem for personer som lider av psykisk sykdom og verktøy og ressurser som folk kan bruke til å leve sunnere og lykkeligere liv. Disse systemene kan gjennomføres i tilsyn psykiske helsefasiliteter, selv om de også kan brukes av personer i sitt eget hjem og på tidsplaner som fungerer godt for dem.

Ifølge mange eksperter, var Abraham Lav en av de første talsmenn for selvhjelpssystemer og en opphavsmann i selvhjelpsbevegelsen. Hans ideer var basert på konseptet at psykiske pasienter kan ha mer nytte av å opptre som deltakere i sine behandlinger i motsetning til å være undersåtter av psykoanalysen. Han foreslo at enkeltpersoner delta i grupper med andre personer som har lignende problemer, der medlemmer av en gruppe hjelpe andre til å realisere sine øyeblikk av svakhet og å utvikle strategier for å lykkes. Mens et mål om Abraham Lav selvhjelpesystemer var å gjøre pasientene mer selvhjulpne, han mente også at helsepersonell bør kommunisere med gruppemedlemmer og til tider også overvåke møter.

Det er ikke sant, men at selvhjelps systemer brukes bare av personer som har psykiske problemer. Folk som er ganske funksjonell også kan ha nytte av å bruke verktøy for selvhjelp. Personer som handler med tap i sine familier, for eksempel, kan bli med i støttegrupper. Dette tillater dem å diskutere følelser med andre som kanskje har lignende erfaringer.

Bøker, lydopptak og videoer kan også tjene som selvhjelpssystemer. For eksempel, en person som frykter at han eller hun er fallende bak i hans eller hennes karriere kan kjøpe en bok om oppdage skjulte eller undertrykt talenter. En annen person kan ha nytte av lydopptak som hjelper ham eller henne til å bli mer selvsikker på arbeidsplassen.

Personer interessert i å finne de mest effektive selvhjelps systemer kan bestemme hvor de er i livet og hva slags hjelp de trenger. En person som har vært under omsorg og tilsyn av helsepersonell i mange år, for eksempel, bør konsultere en profesjonell som kan anbefale grupper eller andre ressurser. En person som bor selvstendig, på den annen side, og som ønsker rett og slett noen tips for å forbedre hans eller hennes liv kan lese bokanmeldelser og be venner om anbefalinger. Uavhengig av hvilken selvhjelp systemene du velger å bruke, er det viktig å huske på at fremgangen ofte er ikke umiddelbar.

  • Selvhjelps terapi programmer kan bruke bøkene som en ekstra ressurs.
  • En selvhjelpsorganisasjon kan hjelpe en person arbeid gjennom de følelsesmessige og fysiske utfordringer forårsaket av en plutselig skade.
  • Selvhjelpsgrupper kan ofte være en kilde til emosjonell støtte.
  • Noen selvhjelpssystemer vektlegger fysisk form som et middel for å bedre mental og emosjonell helse.
  • Selvhjelpsgrupper kan hjelpe folk håndtere sinne problemer.
  • Å ha emosjonell støtte er viktig med selvhjelpssystemer.