Hva er de forskjellige typene av Stott Pilates utstyr?

January 25  by Eliza

Den Stott Pilates-metoden er en moderne oppdatering av Joseph Pilates 'opprinnelige metoden. Mens den opprinnelige Pilates kreves at en person holde henne tilbake flat på matten eller utstyr mens du gjør øvelsene, holder Stott Pilates metoden ryggraden buet så det er naturlig. I tillegg er metoden har flere modifikasjoner for hver øvelse, erkjenner at folk kommer i en rekke av kroppens former og fysiske evner. Stott Pilates utstyr inkluderer reformatorene, matter, og stabilitet baller.

Det er fem grunnleggende prinsipper til Stott Pilates metoden: pust, bekkenplassering, rib bur plassering, stabilitet skulder, og hode og nakke plassering. Puste ordentlig gjennom hele rutinen sikrer at en persons musklene får nok oksygen for å fungere skikkelig. Det fungerer også en persons magemusklene og styrker sin kjerne. Holde hodet, nakke, hofter og brystkassen riktig justert forhindrer skade under øvelsen rutine. Stott Pilates utstyr er utformet for å oppfylle disse prinsippene under en persons treningsøkt.

I motsetning til andre typer treningsapparater, bruker Stott Pilates utstyr fjærer for motstand under trening i stedet for vekter. Hver vår reformator har fem pounds (2,26 kg) av motstand for hver tomme (2,54 cm) våren er trukket. En person kan finne ut hvor mye motstand reformator gir ved å multiplisere antall fjærer hun bruker av det beløpet de er strukket. Stott Pilates utstyr utformet for bruk i et treningsstudio eller fitness klubb og for bruk i hjemmet har fem fjærer på hver Reformer: fire fjærer gi full spenning og man gir halv spenning.

Typer Stott Pilates utstyr beregnet for hjemmebruk inkluderer baller, band og ringer. Flex-Band er tilgjengelig i en rekke sterke og er utformet for å tilveiebringe en motstand lik den for reformator, men for en mye mindre pris. Baller Stott stabilitet tillater en person å forbedre balansen mens økende hennes overkroppen styrke. Mindre stabilitet baller hjelpe en person opprettholde og forbedre sin holdning.

Fitness Circle er en 12 til 14 tommer (30,5 til 35,5 cm) bred stål sirkel utformet for å forbedre en persons holdning og justering samt bevisstgjøring av seg selv i løpet av hennes trening. En Fitness Circle er kun ment å gi en person en bit av motstand. Hun burde ikke presse sirkelen så hardt hun kan i løpet av en treningsøkt. Fitness Circle har to latex grepene på hver side, slik at en person kan holde den fast og komfortabelt under en rutinemessig.

  • Stott Pilates utstyr inkluderer stabilitets baller som tillater folk å forbedre sin balanse.