Hva er de forskjellige typene av Tai Chi Steps?

November 25  by Eliza

Hvem som helst kan utføre bevegelser og former av den gamle kinesiske kunsten Tai Chi. Hver av formene, også kalt "trinn" ligner bevegelser av forskjellige dyr. Praktisere disse Tai Chi trinnene kan bidra til å forbedre en persons holdning og helse.

Tai Chi, en forkortet referanse for Tai Chi Chuan, har sine røtter i kampsport og Taoisme i Kina. Ulike oversettelser av Tai Chi Chuan inkludere "supreme ultimate fist" og "indre kampsport." Disse vilkårene kapsle de mål og grasiøse bevegelser av den gamle kunsten. Tai Chi trinn fokus på balansen mellom yin og yang, som er de motsatte naturer i kroppen. En perfekt balanse mellom den ying og yang hjelpemidler tillater qi, livskraften, å strømme gjennom hele kroppen.

Folk kan utføre de grasiøse bevegelser av Tai Chi skritt for forskjellige grunner. Øvelsene kan være gunstig for mestere av kampsport. Folk som mediterer kan også finne indre fred gjennom Tai Chi, som balansen og oppmerksomhet som trengs for den langsomme, forsiktige skritt krever alt av en persons oppmerksomhet. Det er mange mulige fordelene med Tai Chi, inkludert å redusere angst problemer, senke blodtrykket, bedre holdning og balanse, og lettelser kroniske smerter.

Det finnes ulike former eller trinn i Tai Chi, og mange av navnene deres beskrive bevegelsene til dyrene. For eksempel, er noen av de formene som kalles "Pat High on Horse" og "stå på ett ben til Mount Tiger." Andre bevegelser inkluderer spark og andre armbevegelser. Hver av de bevegelsene skal flyte til den neste, og folk som praktiserer dem bør forsøke å utføre settet med Tai Chi trinn kontinuerlig.

Personer som ønsker å utføre Tai Chi bør perfeksjonere de grunnleggende bevegelsene først. En Tai Chi instruktør bør lære disse grunnleggende Tai Chi skritt før ledende gruppen inn i de mer kompliserte former. Disse grunnleggende trinnene inkluderer håndbevegelser og teknikker, stillinger leg teknikker og kroppsformer. For eksempel, Tai chi standpunkter inkludere cross-legged holdning, den semi-hest holdning, og siden baugen trinn. Håndteknikker inkluderer stryke, presser, hakking, og feiende bevegelser.

En person som utfører disse Tai Chi trinnene bør følge noen grunnleggende prinsipper for den gamle kunsten. Den intrikate sett av bevegelser krever intens konsentrasjon. For å oppnå perfekt balanse, bør personen prøver å opprettholde den perfekte øye teknikk uten å vakle. Personen bør også være oppmerksom på ying og yang, som kombinerer motstridende krefter og skape en balanse. For eksempel, mens personens føtter bør være godt forankret på gulvet, bør armbevegelser forbli lys og væske.

  • Tai Chi trinnene kan forbedre både holdning og generell helse.
  • Tai Chi trinn fokus på balansen mellom yin og yang.