Hva er de forskjellige typene av Toning Machines?

January 30  by Eliza

Det finnes flere typer toning maskiner tilgjengelig for å bygge muskler samtidig bidra til å kaste uønsket flab. Disse toning maskiner kan omfatte roing treningsapparater, elliptiske maskiner og seilfly. Mosjonssykler og abdominal knase maskiner kan også være inkludert. Forskjellige typer av toningsmaskiner målrette ulike deler av kroppen, og har individuelle anvendelser for hver muskelgruppe.

En romaskin vanligvis rettet mot overkroppen med en jevn, rytmisk roing handling. Det kan hjelpe å tone den øvre armer, skuldre og brystbrystmusklene. Definere muskel tone mens forme de involverte områdene, roere er populære på grunn av sin allsidighet. Noen av disse innlemme en samtidig lavere body workout. I tillegg til å fungere som en toning maskin, kan en romaskin hjelpe utholdenhet samtidig styrke kroppen på samme tid.

En svært populær toning maskin som inkorporerer en full kardiovaskulær trening er en elliptisk trener. Samtidig bidra til å øke hjertefrekvensen, fungerer det å definere og forme muskler. Noen elliptiske maskiner innlemme en roing type overkroppen bevegelse, og dette er en ekstra fordel for armene samt bena. Vanligvis disse toning maskinene har justerbar motstand. Dette gjør treningen mer utfordrende etter ferdighetsnivå.

Abdominal toning kan oppnås ved bruk av mage enheter. Disse kan arbeide på flere måter, for eksempel hjelpe til sit-ups eller crunches. En toning belte er en annen type mage-toner som egentlig er mer av en enhet enn en maskin. Den er designet for å hjelpe den enkelte kaste overflødig abdominal fett samtidig som bæres rundt midjen.

Ergometersykler er en type toning maskin som kan bidra til å forme og tone ben og lår. Også disse kan reguleres for å legge til mer eller mindre motstand. Som individets styrke øker, kan den toning effekt økes i tillegg. Sykler vil vanligvis arbeide praktisk talt alle muskler i de indre og ytre lår samt kalver.

Som et alternativ til standard toning maskiner, utøve band kan promotere toning hjemme som en del av et treningsprogram. Dette er en allsidig stykke av toningsmaskiner. Den kan brukes for de øvre og nedre armer samt benene. En annen funksjon i en øvelse motstand band er det relativt billig pris.

Stadig økt popularitet for sine toning evner er balansen ballen. Dette utstyret er også kjent som en stabilitet ball. Dette er en toningsmaskin som er praktisk talt selvgående. Det er ingen motor, men likevel sine mekanikere er svært presise. Lav effekt og selvstendig, er dette et alternativ til de dyrere toning maskiner.

Funksjonell stabilitet ball kan hjelpe i toning alle de store muskelgruppene i kroppen. Vanligvis brukes for kontroll i pilates og yoga, er det blitt en bærebjelke i treningssentre og treningssentre. Balansen ball kan tone og forme samtidig bidra til å opprettholde riktig holdning.

  • En anatomisk illustrasjon som viser mange muskler i overkroppen.
  • Ergometersykler og andre kondisjonsapparater funnet på treningsstudio kan brukes for toning.
  • Leg extension maskiner tillate brukere å utøve sine quadriceps, eller lårmusklene.