Hva er de forskjellige typene av vestibulære øvelser?

April 10  by Eliza

Vestibulære øvelser designet for å hjelpe folk med balanseproblemer kommer i en rekke typer, inkludert øvinger i bestemte posisjoner, øvelser med og uten tilsyn, og øvelser ved hjelp av ulike rekvisitter, i motsetning til ting folk kan gjøre på egenhånd. Personer med balanse lidelser vanligvis ha nytte av å konsultere en fysioterapeut for å diskutere vestibulære øvelser og kan gis oppgaver å gjøre hjemme, i tillegg til å arbeide under ledelse av terapeuten. Mennesker som mangler tilgang til en fysioterapeut kan gjøre en rekke hjemmeøvelser for å bedre balanse og lære å kompensere for balanse problemer.

Posisjonelt, kan øvelser bli brutt inn sittende, stående, og flytte øvelser. Folk kan begynne med å sitte øvelser for å begynne å utvikle mer balanse og stabilitet med begrenset risiko for å falle. Som de bedre, kan de flytte til stående øvelser for å jobbe på holdning, balanse og stabilitet i en stående posisjon. Med en fysioterapeut, kan pasienter jobbe i en sele for sikkerhet. Bevegelige øvelser at pasientene skal gå eller delta i andre bevegelser mens du gjør ting som å vippe hodet, flytte sine lemmer, og ellers skyve sine vestibulærsystemet å tilpasse seg endringer i miljøet.

Vestibulære øvelser inkluderer hode øvelser som hode vipper og svinger der folk arbeider på bevegelige hodet mens du bor stabil og holde øynene festet på et objekt. Eye øvelser for å bevege øynene uavhengig uten å bli svimmel eller kvalm er også brukt. Disse typer vestibulære øvelser er lett å gjøre hjemme etter at en pasient har blitt utstyrt med instruksjoner.

For balanse, blir pasientene ofte rådet til å prøve yoga, tai chi, og lignende aktiviteter. Disse kan forbedre styrke, koordinasjon og balanse. Selv ikke vestibulære øvelser i tradisjonell forstand, de kan være gunstig for personer med balanse lidelser og kan også ha andre helsemessige fordeler, avhengig av pasientens generelle egnethet. Aktiviteter som yoga, for eksempel, kan noen ganger hjelpe folk med angst, stress og depresjon, mens fokuset i tai chi kan være nyttig for folk som har problemer med å konsentrere seg.

Før man vestibulære øvelser, bør pasientene få coaching i hvordan du utfører øvelsene riktig. Det er viktig å stoppe og hvile hvis folk begynner å føle deg svimmel eller desorientert under en økt, og for å plukke opp når ubehaget avtar. Å ha spotters rundt mens du gjør stående og gang øvelser kan anbefales for folk som står i fare for fall. Fysioterapeuter kan være i stand til å reise til en pasient hjem for å gi veiledning og hjelp for folk med bevegelsesbegrensninger som ikke kan lett komme til et fysioterapi senter.

  • Vestibulære øvelser kan bidra til å forhindre svimmelhet og farlige faller.
  • Tai chi er brukt av folk for å styrke koordinering og bevegelse stødighet.
  • Balanse opprettholdes gjennom den kombinerte innspill fra følelse av kontakt gjennom føttene og ben, visjon, og det vestibulære system, som består av balanse sensing strukturer i øret.