Hva er de forskjellige typene av Yoga for menn?

May 22  by Eliza

Menn er velkommen i nesten alle yogaklasser, og yoga er vanligvis betraktet som passer for folk i alle kjønn. Likevel er det noen typer yoga som er rettet spesielt mot menn. Enkelte klasser kan bli annonsert og målrettet mot menn i håp om å tiltrekke seg kunder som vanligvis ikke ville tenke på å gjøre yoga. Yoga for menn er vanligvis ikke noe mer intens eller vanskeligere enn vanlig yoga av ulike varianter, men det kan bli undervist på en måte som appellerer til menn. I noen tilfeller kan yoga for menn reke styrke og fleksibilitet over mental klarhet, men dette er ikke alltid tilfelle.

Yoga er ikke en aktivitet som vanligvis kjønnsdelte fordi det er svært individuell. Noen typer yoga, for eksempel bikram yoga, kan appellere mer til menn enn andre typer på grunn av oppfattet intensitet eller konkurranseevne. Likevel er hatha yoga og andre typer ofte utfordrende nok selv for menn som er i fysisk god form. Yoga for menn må bli undervist på et nivå som er hensiktsmessig for den enkeltes kropp, som skiller seg fra mann til mann.

Det store problemet med yoga for menn er ikke at de aktiviteter som utføres i yoga er ikke egnet for menn, men heller at de ikke er markedsført til menn. Dette er et sosialt problem i mange områder i stedet for en dissonans mellom tradisjonelt mannlige oppgaver og fordelene av yoga. Som sådan, mye av fokuset på yoga for menn er å forklare til menn hvorfor øvelsene kan være verdifull. Dette gjøres ofte ved å vise idrettsutøvere hvordan yoga gir fordeler for andre idretter samt hvordan yoga kan bygge muskler.

I mange tilfeller er yoga brukes som varme-ups for andre øvelser, eller de kan brukes til å gi variasjon under trening. Når yoga-kurs rettet mot menn, kan fokus bli trukket til skuldre og hofter, som er områder som mange menn opplever tetthet. Personlige trenere kan anbefale yoga for menn som har opplevd bestemte typer skader eller som er stiv i visse områder. Utføre disse anbefalte yoga trekk kan bidra sterkt med healing.

Fordeler med yoga for menn er mange, så selv om det ikke er en menn yoga kurs tilgjengelig i en manns område, kan en coed selvsagt være en god investering av tid og energi. Å komme forbi problemene noen menn har med å utføre en aktivitet som de ser på som feminine kan avsløre en veldig hyggelig tidsfordriv. Som yoga er vanligvis lært til begge kjønn på en gang, kan dette være en flott aktivitet for par, venner eller familier å gjøre sammen.

  • En Bikram yoga klasse består av en anstrengende krets av 26 asanas som utføres to ganger.
  • Ashtanga og Bikram yoga har en rekke positurer, eller asanas, som gir en utfordrende treningsøkt.
  • Yoga er tradisjonelt praktiseres av både menn og kvinner.
  • I noen tilfeller er yoga gjort som en varm-up praksis i løpet av atletisk trening.