Hva er de forskjellige typene av Zumba øvelser?

September 24  by Eliza

Det er mange forskjellige øvelser utføres i Zumba klasser, men alle disse øvelsene er integrert i dansetrinn. Som sådan, kan Zumba øvelser betraktes som beveger seg. Det finnes også ulike klassetyper, som noen ganger involverer ulike øvelsene. Vanligvis de Zumba øvelser er direkte relatert til ulike typer musikk og dans, inkludert merengue, cumbia og salsa.

En av forskjellene mellom typer Zumba øvelser er den type klasse de oppstår. Det er Zumba klasser for mennesker i ulike fitness nivåer som involverer lignende øvelser på forskjellige intensiteter, og det er også klasser rettet mot ulike aldersgrupper som kan bruke ulike undervisnings stiler samt forskjellige øvelser. Virkelig forskjellige Zumba trekk kan oppstå i et basseng, eller det kan være spesielle klasser som fokuserer på toning visse områder ved hjelp av vekter og andre øvelser som er uvanlig for Zumba.

Innenfor en enkelt klasse, kan de ulike Zumba øvelser betraktes som forskjellige dansetrinn. De fleste flytter innlemme både øvre og nedre kroppsbevegelse. Visse typer dans, som salsa og reggaeton, fokusere på å få en kardiovaskulær trening, mens andre kan fokusere mer på å styrke visse deler av kroppen, som hofter eller armer. Den nøyaktige effekt av hver bestemt oppgave er ofte vanskelig å fastslå.

Zumba flytter også forskjellig på hvordan de utføres. Noen involverer å gå på stedet, mens andre involverer bevegelse fra side til side. Det er også visse trekk som er utført uten å flytte føttene, men disse er noe sjeldnere og kan være mer avansert. Zumba øvelser nesten alltid innebære flytting, men den type bevegelse kan gjøre øvelsen virker annerledes og variert.

Et aspekt av Zumba at noen mennesker ikke tenker på er at en annen kombinasjon av trekk vil resultere i en annen generell trening. Som sådan, er det også mulig å definere Zumba® øvelser etter på hvilken måte de enkelte trekk kombineres. En treningsøkt på et lavere intensitet for en lengre periode har en annen effekt på kroppen enn en høyintensiv trening for en kortere periode.

Gitt at Zumba flytter endres fra år til år for å holde programmet frisk og interessant, vil det trolig være enda mer Zumba øvelser i fremtiden. Når ny Zumba musikk brukes, kan nye skritt læres også. Det er viktig å huske på at nesten alle nye Zumba trekk er egentlig bare variasjoner på det grunnleggende Zumba, så lære det grunnleggende grundig kan hjelpe en person tilpasse seg enhver ny Zumba flytter uten mye trening.

  • Zumba øvelser er alle integrert i dansetrinn.