Hva er de forskjellige typer Cramps behandlinger?

September 13  by Eliza

De ulike typer kramper behandlinger avhenger av type kramper en person opplever. Menstruasjonssmerter, som typisk oppstår hver måned i løpet av kvinnens menstruasjonssyklus, blir ofte behandlet med varmeputer eller over-the-counter smertestillende. Muskelkramper, som kan oppstå som følge av trening eller tilfeldig når en muskel ufrivillig kontrakter, er vanligvis behandles med massasje eller aktuelle analgetika. Det er også noen skritt en person kan ta for å redusere sannsynligheten for at enten muskler eller menstruasjonssmerter vil oppstå.

I tillegg til varmeputer og smertestillende, noen andre kramper behandlinger som kan være effektive for menstruasjonssmerter er trening og avspenningsteknikker. Selv om mange kvinner foretrekker å klynge opp i sengen når de opplever smertefulle menstruasjonssmerter, er det trolig bedre hvis de får opp og flytte rundt i stedet. Fartsfylt øvelse, for eksempel aerobic, kan føre til at kroppen til å frigjøre naturlige endorfiner, som kan eliminere smerte. Hvis en kvinne rett og slett ikke kan få seg til å trene, kan hun prøve noen dype pusteavspenningsteknikker i stedet. Dette kan bidra til å ta tankene fokus av smerte.

Det er også mange forskjellige kramper behandlinger for muskelkramper i tillegg til smertestillende og massasje. Akkurat som varme anses nyttig for menstruasjonssmerter, kan isen være like effektivt for muskelkramper. En person som har trukket en muskel, enten tilfeldig eller gjennom trening, kan bruke en ispose til det berørte området for opp til 10 minutter for å bidra til å lette noe hevelse og smerte. Etter dette opp med massasje kan være svært gunstig. Det er viktig for en person som bruker isen for behandling av en trakk muskel å huske på at ispose bør fjernes for en stund etter 10 minutter. Dette er fordi det er mulig å få frostskader fra langvarig direkte eksponering av is på huden.

Kramper behandlinger kan ikke være nødvendig for folk som iverksetter tiltak for å unngå angrep av kramper. Kvinner som opplever menstruasjonssmerter hver måned kan kutte ned på hvor mye salt og sukker de konsumerer like før sine perioder for å redusere sannsynligheten for kramper. Koffein kan også bidra til mer smertefulle menstrual kramper, så det kan være en god idé for en kvinne å unngå dette også. Hvis en person har et problem med hyppige muskelkramper, kan han gjøre en innsats for å holde seg hydrert til enhver tid, spesielt før trening. Drikker som inneholder elektrolytter er vanligvis vurderes som bedre enn vann for forebygging av muskelkramper.

  • En kvinne med menstruasjonssmerter.
  • En massasje kan ofte lindre muskelkramper.
  • Noen mennesker opplever lindring av kramper etter å bruke en varmeflaske til det berørte området.
  • Menstruasjonssmerter oppstå før eller under kvinnens menstruasjonssyklus.
  • En ispose, som kan hjelpe med muskelkramper.
  • Smertestillende kan hjelpe med kramper.
  • En elektrisk varmepute kan anvendes for å lindre kramper.