Hva er de forskjellige typer trening trender?

November 14  by Eliza

Transport mosjon, lav-effekt trening, og passiv øvelsen er noen øvelse trender som kommer og går. Øvelse som involverer transport utføres ved hjelp av en sykkel eller gå i stedet for en bil. Lav effekt øvelser inkluderer yoga og noen danseøvelser. Passive øvelser som regel innebære vibrerende kroppen, men disse øvelsene sjelden lever opp til produsenten hevder, og ikke føre til vekttap. Ballistiske øvelser er også blant trening trender som får popularitet i relativt korte perioder. Trendy øvelser bør være undersøkt før de forpliktet til, fordi de er ikke alltid effektive eller sunt når det kommer til vekttap, bygge muskler, og å miste cellulitt.

Aktive transport øvelser går, løper, eller sykling til destinasjoner i stedet for å bruke et kjøretøy. Dette kan være praktisk hvis en person bor innenfor en kort avstand fra hans eller hennes arbeid, favoritt kaffebar, eller skole. Det sparer også penger på drivstoff, offentlig transport avgifter, og kjøretøy vedlikeholdskostnader. Ved å transportere denne måten, er folk også lever grønnere og bidra mindre til worldâ € ™ s forurensning. Noen ganger er det dyre forhånd kostnader knyttet til disse øvelsene, men; for eksempel kan en person trenger en anstendig sykkel eller profesjonelt utstyrt sko.

Yoga er tradisjonelt en disiplin med religiøse aspekter, men en voksende trend blir yoga i en lys-effekt trening. Sykkelen har noen ganger komplisert positurer som øker fleksibilitet, styrke og utholdenhet. Øvelse yoga klasser er særlig vanlig i den vestlige verden, med spesielle øvelser for gravide, folk med ryggproblemer, og kreft overlevende. Noen mennesker synes å avvike fra den åndelige natur yoga offensiv og har gjort arbeidet med å utdanne de som er uvitende om tilkoblingene.

Passive øvelser er trening trender som innebærer å bruke en maskin, men ikke aktivt gjør noe. Det vanligste eksempelet på denne øvelsen trenden innebærer vibratorer. Teoretisk kan spesialiserte vibratorer tvinge musklene til å aktivere og tillate en person å trene uten å gjøre noe. I praksis har vibratorer ikke vist seg å erstatte tradisjonell trening eller resultat i en person miste vekt. Passive vibrerende øvelser har vist seg å forbedre sirkulasjonen og bentetthet, men.

Ballistiske øvelser er trening trender som fokuserer på styrketrening ved å løfte, svingende eller på annen måte akselererende, og slippe vekter. For eksempel er kettle bells brukes til ballistiske øvelser. Ballistiske øvelser er svært effektive for å bygge muskler, men kan være farlig hvis det utføres riktig. Noen vanlige skader er ødelagte håndledd eller en skadet fot fra slippe vekten på den. Tilfeldigvis slippe vekten inn i en vegg, glass objekt, eller en annen person kan unngås ved å utføre øvelsen utenfor med betydelig avstand fra jevnaldrende.

  • Dans treningstimer er en populær form for kardiovaskulær trening.
  • Sykling er en populær aerobic aktivitet.
  • Jogging er en av de mest populære former for trening.
  • Yoga er en type lav-effekt trening.