Hva er de helsemessige fordelene av hamp?

December 22  by Eliza

Hemp er hyllet for å ha et bredt spekter av helsemessige fordeler som spenner fra å senke kolesterolnivået til å regulere fordøyelsen. Vanligvis inntas som enten skrog hamp frø eller som hamp olje, inneholder dette anlegget-avledet produkt høye nivåer av essensielle fettsyrer, proteiner og fiber, men nesten ingen karbohydrater. En lett fordøyelig næringsstoff, kan hamp lett bli innarbeidet i den daglige kosten ved å legge det til daglige måltider.

De mange helsemessige fordeler av hamp kan generelt være forbundet med en av sine tre hovedkomponenter: fettsyrer, protein og fiber. Omega-3, omega-6, og omega-9-fettsyrer er alle funnet i hamp frø og hamp olje. Disse er essensielle fettsyrer, noe som betyr at kroppen trenger dem til å fungere skikkelig, men er ikke i stand til å gjøre dem, så de må være konsumert i mat. Essensielle fettsyrer er forbundet med lavere kolesterolnivå og hjertesykdommer. Til forskjell fra animalsk fett, en av fordelene med hamp, er at det ikke inneholder noe mettet fett, bare hjerte-sunt flerumettet fett.

De helsemessige fordelene av hamp som en kilde til essensielle fettsyrer også utvide til hjernen. Fettsyrer er forbundet med hjernen helse og forebygging eller forsinkelse av neurodegenerative sykdommer. Utbruddet av forhold som Alzheimerâ € ™ s og Parkinsonâ € ™ s sykdommer kan bli forsinket ved å forbruke en diett rik på hamp. Tilsvarende, hamp kan forårsake symptomer på disse sykdommer som skal reduseres eller deres progresjon bremset.

Protein er en av de helsemessige fordelene av hamp. Hamp frø er svært høy i komplett protein, noe som gjør det til et ideelt lav-karbohydrat, plante-avledet kilde av dette viktige makronæringsstoff. Forbruker nok protein er viktig for muskelvekst og styrke. Veganere, som ikke spiser animalske produkter, stå til fordel enormt fra hamp som en måte å øke protein inntaket samtidig som vi respekterer kosttilskudd restriksjoner. Faktisk er hamp en god proteinkilde, som det har blitt tappet for anvendelse i proteinpulver og kosttilskudd.

Fiber spiller en viktig rolle i de helsemessige fordelene av hamp. I likhet med andre frø, er hamp ekstremt høy i fiber, som fremmer sunn fordøyelse. Hemp har den ekstra fordelen av å være en glutenfri kilde til fiber, som gjør det lett å fordøye og egnet for glutenintolerante personer. Olje presset fra hamp frø vil ikke inneholde fiber, men frøene selv er overraskende lett å innlemme i daglige måltider. Røring hamp frø til yoghurt, bake dem inn i muffins eller kjeks, eller legge dem til frokostblandinger finnes enkle måter å høste de helsemessige fordelene av hamp.

  • Protein pulver som inneholder hamp.
  • Hamp frø er høy i protein og fiber; de inneholder ikke THC.