Hva er de helsemessige fordelene av kokos?

October 11  by Eliza

Mens kokos var en gang sett på som en usunn mat høy i mettet fett, har de helsemessige fordelene av kokos bli mer tydelige. Mettet fett i kokos olje og kjøtt er en annen type enn den mettet fett som finnes i produkter som smør eller biff og kan ha fordeler, inkludert forbedret thyroideafunksjonen og bedre hjerte helse. Mutteren inneholder også laurinsyre, som kan ha anti-viral og anti-bakterielle egenskaper. Andre helsemessige fordeler av kokos inkluderer påfyll av tapte elektrolytter og forbedre tilstanden til en persons hud og hår.

Den mettede fett som finnes i kokosnøttolje og kokosnøtt andre produkter, for eksempel revet kokos, består av middels kjede triglyserider i stedet av langkjedede triglycerider, som fett som finnes i andre produkter, fra kjøtt til vegetabilsk olje, består av . En av de helsemessige fordelene av kokos er at menneskekroppen kan lettere bryte ned medium-chain triglyserider enn den kan langkjedede triglyserider. Mens legemet lagrer langkjedede triglycerider, brenner det middels kjede triglyserider, som fører til en økning i metabolismen, mer energi, og i noen tilfeller, vekttap.

Andre helsemessige fordeler av kokos inkluderer en reduksjon i risiko for hjerteinfarkt i noen tilfeller. Når en person spiser kokos kjøtt eller bruker olje og forbruker en diett høy i grønnsaker og frukt og lav i animalske produkter, kan han ha en redusert risiko for hjertesykdom. Fettet i kokosolje øker ikke nivået av LDL, eller dårlig kolesterol, og kan øke nivåene av HDL, eller gode kolesterolet.

Laurinsyre gir andre helsemessige fordeler av kokos. Når en person spiser kokos, forvandler kroppen laurinsyre i monolaurin, en forbindelse som ødelegger bakterier, sopp og virus. Kokos er et av de få naturlige kilder laurinsyre. En spiseskje (15 ml), tørket, kokos kjøtt har ca 2 g laurinsyre, og en spiseskje (15 ml) av kokosnøttolje har 7 gram. Den anbefalte daglige beløpet for å se noen fordel er mellom 10 og 20 gram.

Kokos vann, væsken funnet inne i mutteren, inneholder elektrolytter kroppen trenger, slik som kalium og natrium. Det er også en naturlig kilde for glukose. Vannet fra kokosnøtter kan være en passende erstatning for sportsdrikke, men fordi den inneholder sukker, bør det inntas i moderate mengder.

Noen mennesker bruker kokosolje på håret sitt for å myke opp og fukte den. Oljen er også en flott hud fuktighetskrem og kan bidra til å lette kløe forårsaket av tørr hud. I noen tilfeller kan kokosolje bidra til å lette eller hindre huden rynker.

  • Revet kokos.
  • Kokosnøttolje kan anvendes for hud eller hår behandlinger.
  • Kokosolje kan brukes til matlaging.
  • Vannet fra kokosnøtter inneholder kalium og natrium.
  • Coconut kan etterfylle elektrolytter og forbedre en persons hud og hår.