Hva er de helsemessige fordeler av asparges?

March 11  by Eliza

Asparges er kjent for å være svært ernæringsmessig og konsumere denne grønnsaken er en god måte å få vitamin K og folsyre. Andre fordeler av asparges inkluderer støtte for hjerte helse samt fordøyelse og kolon helse. Fordeler med asparges inkluderer også muligheten til å bidra til å redusere kolesterolnivået. Bidrar til å minimere risikoen for urinveisinfeksjoner er en av fordelene med asparges.

Kjent for å avgifte kroppen i en helt naturlig måte, kan asparges hjelpe et tregt system. Sin naturlige rensing handling bidrar til å kvitte seg giftstoffer og spyle dem fra kroppen. Forbruker asparges er en god måte å holde nyrene fungerer som den skal. Noen eksperter mener at en av de helsemessige fordelene av asparges kan også være forebygging av nyrestein. Dette kan være på grunn av de høye nivåer av fiber og kalium ble funnet i denne grønnsak.

Eksperter mener at de helsemessige fordelene av asparges kan inkludere muligheten til å forebygge kreft. Selv om det ikke er vitenskapelig bevis for godt tilbake denne påstanden, noen tror spise asparges kan bidra til å holde kreftceller i sjakk. Folat er et viktig næringsstoff kjent for å forebygge kreft og finnes i asparges. Folat er også viktig å holde hjertet fungerer som den skal, noe som gjør denne grønn hjerte-vennlig.

Personer som lider av kronisk sykdom som leddgikt, gikt og andre inflammatoriske sykdommer kan få helsemessige fordeler fra asparges. Vegetabilske er kjent for å ha anti-inflammatorisk egenskaper som kan hjelpe de som har leddsmerter. Dette kan hjelpe andre mennesker med tilstander som senebetennelse og bursitt også.

Asparges kan hjelpe med symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). Dette grønnsak er en naturlig vanndrivende, noe som betyr at det kan hjelpe med vann bygge opp og oppblåsthet. Kvinner som lider av PMS bør spise en porsjon asparges daglig i løpet av menstruasjonssyklusen for å bidra til å redusere symptomene. Asparges inneholder også en god mengde magnesium, som kan hjelpe med andre PMS symptomer som humørsvingninger og spenning.

En av de mange helsemessige fordeler av asparges er knyttet til en ingrediens som finnes i grønnsaks kjent som inulin. Inulin er en type karbohydrat som kan hjelpe mage-tarmkanalen. Gunstige bakterier i tykktarmen er nødvendig for å bidra til å fremme et sunt fordøyelsessystem. Disse bakteriene faktisk lever av inulin. Ved å spise asparges, får kroppen inulin å hjelpe de sunne bakteriene trives i tarmen.

Det er andre fordeler ved å spise asparges, inkluderer bidrar til å opprettholde et sunt blodtrykk. Pasienter med hypertensjon kan få helsemessige fordeler av asparges hvis de spiser det regelmessig. Vegetabilske er også sies å forhindre grå stær og bedre syn på grunn av sin antioksidantegenskaper.

  • En av de mulige helsemessige fordeler av asparges er forebygging av nyrestein.
  • Asparges kan være gunstig for de med gikt.
  • Tidkrevende asparges bidrar til å minimere risikoen for urinveisinfeksjoner.
  • Asparges.
  • Asparges kan lindre oppblåsthet.
  • Asparges inneholder høye nivåer av folat og vitamin K.
  • Forbruker asparges på regelmessig basis kan bidra til å senke blodtrykket.