Hva er de mest anstrengte muskler?

August 29  by Eliza

Alle muskler i kroppen kan bli anstrengt når den settes under unødig stress eller vridd på en slik måte at musklene ikke med rimelighet kan oppta bevegelsen. Noen av de mest anstrengte muskler er beinmuskulaturen som lårmusklene, hamstrings, og kalver. Disse er ofte anstrengt muskler fordi de brukes ofte i situasjoner som krever bevegelse av hele kroppen, og disse musklene er ansvarlig for å absorbere støt under normal gange og løping. Andre vanlig anstrengte muskler inkludere lysken og korsryggen, og disse musklene er spesielt viktig å ta oppmerksom på fordi de er delvis ansvarlig for å støtte ryggraden.

Anstrengte muskler oppstå når de små fibre som utgjør muskel begynne å rive grunn overextension eller unaturlige bevegelser. I de fleste tilfeller, kan belastningen helbrede seg selv når en person benytter RICE behandling: Rest, Ice, Compression, og Elevation. Disse handlingene bidra til å holde hevelse i sjakk og oppmuntre muskelfibrene til å reparere seg selv naturlig. En alvorlig belastning kan føre til en muskel brudd, noe som er en mer alvorlig tilstand der muskelen skiller seg helt fra eller senene som forbinder den til ben. Brister krever ofte kirurgi for å fikse.

Lårmuskelen, også kjent som rectus femoris, er en av de mest anstrengte muskler. Det er avgjørende for riktig funksjon av kneet, som låret muskelen kan trekke opp på kneleddet eller løsne for å la kneet å slippe. Smerte vil skje i låret området når en muskel er anstrengt; intensiteten av smerten vil variere med alvorligheten av skaden. Mange mennesker er i stand til å fortsette normal funksjon av beinet til tross for belastningen i mindre tilfeller, men mer alvorlige tilfeller kan uskadeliggjøre den lidende og hindre ham i å bevege benet.

Leggen er andre vanlig spente muskler. Disse musklene kan stamme hvis de ikke er skikkelig betinget for atletisk aktivitet, eller hvis de er tette fra inaktivitet. Muskler tendens til å stramme som de blir slitne, og svakere muskler blir lei raskere, øker sannsynligheten for en muskelspenninger.

Hamstring er kanskje den mest anstrengt muskel. Denne muskel kjører lengden av den bakre delen av lårbenet, eller lårbeinet. Det går omtrent fra baken til toppen av baksiden av kneet. Disse musklene har en tendens til å stramme når inaktiv, ofte fører til muskel stammer. Idrettsutøvere kan også oppleve en hamstring belastning under fysisk aktivitet, som denne muskelen er ansvarlig for mye av normal bevegelse av hofter og knær.

  • Den menneskelige muskelsystemet.
  • Nedre ryggmuskulaturen blir ofte anstrengt.
  • Episoder av muskelstivhet og belastning kan oppstå etter langvarig fysisk inaktivitet.
  • Hamstring muskel tårer og belastninger er vanlige idrettsskader som kan være treg til å helbrede.