Hva er de mest vanlige Niacin reaksjoner?

March 19  by Eliza

Niacin, også referert til som vitamin B3 og nikotinsyre, er et vannløselig vitamin som finnes i en rekke matvarer, inkludert fisk, kylling, storfekjøtt, korn og jordnøtter. Regnes som en av kroppens essensielle næringsstoffer, er det anbefalt daglig inntak av niacin 14 milligram per dag for kvinner, 16 milligram per dag for menn, 2-12 milligram per dag for barn og 18 milligram per dag for kvinner som ammer eller gravid. Inges mye mer enn det anbefalte beløpet kan føre til niacin reaksjoner som kan omfatte en rekke hudsykdommer som flushing, tørr hud, kløe og utslett. Gastrointestinale plager, som fordøyelsesbesvær, og levertoksisitet er andre vanlige niacin reaksjoner. Alle kosttilskudd eller medisiner kan forårsake allergiske reaksjoner, men de fleste opplever begrenset eller ingen uønskede bivirkninger som følge av inntak av niacin innenfor anbefalt daglig inntak.

Den vanligste og merk av niacin reaksjoner er blod fartøy dilatasjon, som kan bli utstilt som flushing. Flushing begynner vanligvis i løpet av fem til ti minutter etter inntak av en niacin dose over 75 milligram, og kan vare så lenge som 20-30 minutter. Under en niacin flush, vokser den berørte personens ansikt varmt og tar på seg en rød tone. Skyll kan spre seg over hele overkroppen og til kan være ledsaget av kløe, prikking eller utslett. Andre niacin reaksjoner knyttet til flushing er svimmelhet, besvimelse, frysninger, kortpustethet, svetting eller en forhøyet puls.

Selv i terapeutiske doser, gastrointestinale problemer er blant de mer vanlige niacin reaksjoner. Disse inkluderer magesmerter, halsbrann, dårlig fordøyelse, kvalme, oppkast, diaré og flatulens. For å unngå gastrointestinale problemer, ta niacin enten med mat eller rett etter et måltid. Gastrointestinale problemer også kan unngås ved å begynne en niacin terapiprogram ved en lavere dose og gradvis å bygge opp til en høyere dose over en periode på flere uker.

Enkeltpersoner å ta niacin ved doser over 2 gram per dag er i faresonen for å utvikle niacin relatert levertoksisitet. Utvidet-release niacin preparater er mer sannsynlig å forårsake niacin reaksjoner enn de umiddelbare slippmiddel. Levertoksisitet er utstilt ved gulsott, betennelse i leveren og forhøyede leverenzymer. Leverenzymer av personer som har fått foreskrevet langsiktig niacin terapi er vanligvis overvåkes regelmessig for å screene for mulig leverskader.

  • Peanøtter er en god kilde til niacin.
  • Diaré er en mulig bivirkning av å bruke terapeutiske niacin kosttilskudd.
  • Bivirkninger av niacin kan være alvorlig halsbrann.
  • Niacin kan finnes i kjøtt.
  • Høye doser av niacin kan føre til tretthet.
  • Kvalme og oppkast er mulige bivirkninger av å ta niacin kosttilskudd.