Hva er de vanligste årsakene til Elbow smerte mens vektløfting?

Albue smerter mens vektløfting er en ganske vanlig tilstand, spesielt blant nybegynnere vekt løftere som ennå ikke har mestret de riktige bevegelsene til løfting. Smerten kan skje på hvilken som helst side av albuen, og den vil variere i intensitet i henhold til hvor mye løfte man har gjort, og hvor effektivt. Senebetennelse kan føre til albue smerter i tillegg, og dette betennelse i sener kan tilbakevendende, spesielt hvis løfteren ikke tar skritt mot å forbedre hans eller hennes løftebevegelsen. Plutselig, jerky bevegelser mens du løfter kan forverre senebetennelse samt andre årsaker til smerter.

Muskel stammer kan føre til albue smerte mens vektløfting, og som senebetennelse, denne tilstanden er ofte forårsaket av en jerky eller unaturlig løftebevegelsen. Et muskelspenninger oppstår når de små fibre som utgjør en muskel begynne å rive, forårsaker smerte og inflammasjon. En stamme vil vanligvis leges på egen hånd etter flere dager eller uker, men i mer alvorlige tilfeller kan et besøk til en medisinsk faglig være i orden. Hvis smertene fortsatt etter flere dager eller uker, eller hvis smertene forverres, muskel kan ha sprukket, noe som er en mye mer alvorlig problem som kan trenge å bli avhjulpet med kirurgi.

Overforbruk av musklene i armen kan bidra til albue smerte også. Selv de mest vel med klimaanlegg løftere kan føle denne smerten når de begynner å løfte tyngre vekter for første gang, eller når de begynner å gjøre flere repetisjoner enn vanlig. Musklene vil dekk, og når dette skjer, har de en tendens til å stramme. Dette tetthet kan føre til ubehag, begrenset mobilitet, og en følelse av svakhet i hele armen. Hvis løftebevegelsen ikke ble gjort riktig å begynne med, de slitne muskler er mer sannsynlig til belastning eller ruptur. Riktig condition og forberedelse kan forhindre slike smerter, og ved hjelp av riktig arm støtter når utførende heiser kan sikre en jevn, riktig bevegelse.

En mer alvorlig og permanent tilstand som kan føre til albue smerte mens vektløfting er leddgikt, som oppstår når brusk som pute felles begynner å bli oppbrukt. Dette kan være en smertefull tilstand, og dessverre er det ingen kur. Mest behandling fokuserer på smertelindring, og løftere som har leddgikt bør være klar over hvordan løfte øvelser de gjør påvirker nedbrytningen av felles. Condition øvelser og spesifikke medisiner kan bidra til å forsinke fremdriften av denne tilstanden.

• Vektløftere som har leddgikt bør være klar over hvordan løfte øvelser de gjør påvirker nedbrytningen av felles.
• Albue smerter mens vektløfting er en ganske vanlig tilstand.
• Muskel belastning kan føre til albue smerte mens vektløfting.
• Overforbruk av musklene når vektløfting kan forårsake albue smerte.
• Albueleddet.