Hva er de vanligste årsakene til gass og oppblåsthet?

De vanligste årsakene til gass og oppblåsthet er forstoppelse og spise mat som fører til høye nivåer av svelget luft og tarmbakterier. Noen matvarer er mer gass enn andre, spesielt meieriprodukter og andre som er vanskelig å fordøye. Noen ganger forstoppelse kan også føre til overskytende gass og oppblåsthet, spesielt hvis gjæret matavfall har vært i tykktarmen i en lengre tidsperiode. Andre ganger det motsatte problemet, diaré, kan også føre til oppblåsthet og ubehag i magen.

Oftest gass og oppblåsthet skje når man bruker mat som kroppen har en hard tid å fordøye effektivt. Disse kan være hva som helst, som hver enkelt er forskjellig. Noen typer mat er mer beryktet for å forårsake gass enn andre, inkludert meieriprodukter, bønner og cruciferous grønnsaker.

Bakterier i tykktarmen er naturlig tilstede og bidra til å bryte ned maten under fordøyelsen. Elementer som er vanskeligere å fordøye krever mer arbeid som må gjøres, og resultere i mer off-gassing under prosessen avgis av disse bakteriene. Dette fører til overdreven gass blir fanget inne i tarmen og kan forårsake oppblåsthet og ubehag.

På samme måte kan gass og oppblåsthet være forårsaket av betingelser som diaré, som ofte også er forårsaket av fordøyelses bakterier. Når skadelige bakterier blitt utbredt i fordøyelsessystemet, kan diaré føre og er ofte ledsaget av smertefulle gass. Dette kan vanligvis kureres ved enten å vente til bodyâ € ™ s immunsystem dreper av høye nivåer av bakterier eller ved å ta en anti-diaré medisiner.

Forstoppelse kan også føre til at gass og oppblåsthet fordi som avfall sitte i tykktarmen, bakterier fortsette å prøve og bryte det ned. Dette fører til gass, mens det sammenpressede avføring kan forårsake oppblåsthet. Tar en over disk avføringsmiddel vanligvis rettsmidler dette problemet, som betyr å spise mer fiberrik mat og drikke tilstrekkelig væske i løpet av dagen.

Gass og oppblåsthet kan være pinlig og ubehagelig problemer. For å unngå dem, er det viktig å spise et sunt kosthold som er høy i fiber, vann, og andre frukter og grønnsaker. Hvis man ISNA € ™ t vant til å spise mye fiber, bør det legges sakte, da det kan føre til overdreven gass. Det er også over mot medisiner som kan hjelpe kroppen å bryte ned mat mer effektivt, og dermed redusere gassproduksjon.

Av og til kan alvorlig eller kronisk gass eller oppblåsthet signalisere en alvorlig medisinsk tilstand. Hvis problemene vedvarer til tross for endringer i kostvaner, er det en god idé å se en lege for ytterligere tester. Svært sjelden, kan gastrointestinal opprørt signalisere en underliggende tilstand som kreft eller tarmobstruksjon, selv om dette er sjelden.

• Drikkevann kan hjelpe med gass og oppblåsthet.
• Cruciferous grønnsaker er en vanlig kilde til gass og oppblåsthet.
• Visse alvorlige medisinske tilstander kan føre til kronisk gass og oppblåsthet.
• Gjæret avfall i tykktarmen kan føre til at gass og oppblåsthet.
• Spise mye salt kan føre til oppblåsthet.