Hva er de vanligste årsakene til nakkesmerter?

August 11  by Eliza

Halsen er en del av ryggraden, så mange vanlige spinal problemer er årsaker til nakkesmerter. De vanligste årsakene til nakkesmerter inkluderer muskel stammer grunn av unaturlige bevegelser, overforbruk, eller direkte traumer. Muskelstivhet kan også forårsake smerte i nakke, noe som kan resultere fra å holde hodet og halsen i en stilling over lengre tid, eller i å bevege seg halsen unaturlig i lange perioder av gangen. Dårlig holdning når du står eller sitter kan føre til muskelsmerter i nakken, samt spinal kompresjon som kan forårsake nerve smerte.

Sitte i lange perioder av gangen på en datamaskin skrivebord kan være en av de viktigste årsakene til nakkesmerter. Hvis posisjonen av halsen ikke er ergonomisk korrekt, musklene som støtter hodet er sannsynligvis dekket. Når musklene dekk, har de en tendens til å stramme, forårsaker smerter i nakke samt hodepine og selv skuldersmerter. Å lindre slike smerter, kan man vurdere å kjøpe en ergonomisk stol som støtter nakken og skuldrene, samt nedre del av ryggen. Hvis en ergonomisk stol er ikke et levedyktig alternativ, bør man vurdere å flytte dataskjermen enten høyere eller lavere for å sikre hodet og nakken er i riktig posisjon når du ser på skjermen i lange perioder av gangen.

Problemer med ryggraden kan også være en av de viktigste årsakene til nakkesmerter. Spinal komprimering og skivebrokk- er vanlig, spesielt blant idrettsutøvere. En herniated plate oppstår når gel-lignende væske mellom ryggvirvlene - kjent som spinal plate - brister og i hovedsak lekker ut fra mellom ryggvirvlene. Væsken kan deretter plassere utilbørlig press på nerver som går nær ryggraden, forårsaker smerte i regionen at nerve tjenester. En skiveprolaps kan behandles med resten og lette strekking, men mer alvorlige tilfeller kan kreve operasjon for å reparere bruddet.

Muskel stammer oppstår når de små fibrene i muskelen begynner å rive på grunn av overstrekking eller unaturlig vridning. En av de vanligste årsakene til nakkesmerter, er en muskel belastning behandlet med RICE-metoden - Rest, Ice, Compression, og Elevation - og er vanligvis helbredet i løpet av noen dager eller uker. Lys stretching og trening kan bidra til å re-styrke muskler og bedre mobilitet tapt under utvinning. I mer alvorlige tilfeller av en muskelspenninger, kan et fullstendig brudd av muskelen forekomme. Et slikt brudd krever ofte kirurgi for å reparere, og restitusjonstiden vil være betydelig lengre.

  • Nakkesmerter kan være forårsaket av feil holdning mens du bruker en datamaskin.
  • Hals verke kan være forårsaket av muskelspenninger.
  • En X-ray av halsen, inkludert nakkevirvler.
  • Selv om en ergonomisk stol kan bidra til å lindre nakkesmerter, er det fortsatt viktig å ta strekk pauser i løpet av dagen.
  • Problemer i ryggraden, for eksempel herniated plater, kan bidra til nakkesmerter.
  • Dårlig holdning når du står eller sitter kan føre til nakkesmerter og ryggmargskompresjon.
  • Unaturlige bevegelser, traumer, eller overforbruk kan alle føre til nakkesmerter.
  • En herniated plate er en vanlig kilde til nakkesmerter.