Hva er de vanligste Maca Effects?

October 27  by Eliza

Den Lepidium meyenii plante, kjent casually som maca, gir økt fruktbarhet, utholdenhet, og hormonelle balanse som sin mest vanlige helseeffekter. Forskning hevder maca effekter inkluderer også lindring av fibromyalgi lidelse og en letthet av menopausale symptomer. Selges som kosttilskudd eller mat, inneholder roten av maca plante det meste av næringsstoffer og simulerer form av en reddik.

Forskere klassifisere maca som et adaptogen, som betyr, i de enkleste vilkårene, vil at maca effekter tilpasse til hver bodyâ € ™ s hormonelle behov. En kvinne som ikke produserer nok østrogen kan vanligvis ta maca og finne hennes østrogennivået tilbake til det normale, slik at den kan redusere hetetokter, mannlig-mønster balding og noen ganger ansiktshår. En mann som lider av en manglende evne til å oppnå ereksjon eller legge muskeltonus kan typisk ta maca og finne hans testosteron øker slik at disse dysfunksjoner er avsluttet. Disse to eksemplene understreker macaâ € ™ s bruk som en naturlig balanserende middel som beskytter bodyâ € ™ s homeostase. I tillegg til å balansere østrogen og testosteron produksjonen, maca effekter inkluderer normalisere nivået av progesteron, et kvinnelig menstruasjons hormon; dette gjør at kvinner og jenter til å regulere menstruasjon og letthet kramper og oppblåsthet.

Makt til å optimalisere hormoner har tjent maca en plass blant libido forbedringer. Når østrogen, testosteron og progesteron eksisterer i kroppen i det optimale forholdet, menn og kvinner ofte finner at de har et større ønske og evne til å bli seksuelt opphisset og delta i mer seksuell aktivitet; disse maca effekter ofte sammenfaller med økt fruktbarhet og kan hjelpe par som prøver å bli gravide. For maksimal seksuell helse, mange tar omtrent en spiseskje (5 g) pulverisert maca en dag. Enkle energiinnsprøytninger krever ofte bare 450 mg til 500 mg per dag, som er standard beløp i de fleste supplement kapsler. Ulike individer reagerer på ulike beløp.

Snarere enn å bruke maca som bare et supplement til å ta sammen med et måltid, noen individer velger å høste maca effekter ved å faktisk matlaging med fersk rot eller løst pudder. Brownies, muffins og kaker kan gjøres fra maca. Kaker og smoothies laget med biter av frukt og honning er andre typer matvarer hvor maca kan være en sentral ingrediens.

Maca inneholder B-vitaminer, jod og jern i tillegg til protein og stivelse. Det er også en kilde for kalium. Den energi heve potensialet av maca tilskrives dets 10 aminosyrer, som omfatter tyrosin, glutaminsyre og fenylalanin. De aphrodisiacal egenskaper maca kan spores direkte til kjemisk p-methoxbenzyl isotiocyanat, samt to unike metabolitter: macamides og macaenes.

  • Brownies kan gjøres fra maca.
  • Maca er ofte brukt til å balansere hormonnivået og øke energi.
  • Maca kan bidra til å redusere frekvensen av hetetokter.