Hva er den beste Ayurveda tips?

August 2  by Eliza

Ayurveda og ayurvedisk medisin er basert på læren som finnes i Vedaene, de gamle åndelige tekster i India. En naturopathic system av healing, gjenkjenner ayurveda at optimal helse oppnås gjennom harmoni med naturen. Den gjenkjenner tre humors eller doshas, ​​til stede i en unik del i ethvert menneske, og søker å balansere disse i forhold til hverandre gjennom trening, kosthold, naturmidler, og livsstil rådgivning. De beste ayurveda tips erkjenne at en overvekt eller mangel av noe dosha skaper sykdom gjennom ubalanse.

Ethvert vellykket ayurvedisk behandling med aktiv deltakelse av pasienten og krever fokus på valg av daglige rutiner som spising og trening, og nyttige ayurveda tips kan være svært enkel. Grunnleggende kosthold anbefalinger inkluderer å spise fersk mat, matlaging måltider, og spise mindfully slik at kroppen er i stand til å fullt ut assimilere næringsstoffer på en avslappet måte. Konstitueringen av et sunt kosthold varierer fra individ til individ, avhengig av hvilken dosha dominerer og som trenger støtte for å skape en balanse. Det er spesifikke ayurveda tips for personer som har utviklet en ubalanse som kan degenereres til en sykdom, og disse vanligvis adressere ubalansert dosha.

Personer med for mye Vatta, som tilsvarer elementet luft, har en tendens til å bli kald og tørr, de med for mye PITTA, eller brann, har en tendens til å bli for varm. De med en overvekt av kapha, som svarer til jord og vann, kan være for tung og fuktig. Ayurveda tips om kosthold for vatta individer ville være å drikke buljonger og unngå kald mat mens de for pitta individer ville være å spise kald mat og unngå krydder. Kapha individer bør spise lette, tørre matvarer som grønnsaker og salater, og unngå sparken matvarer, kjøtt og søtsaker. Enkeltpersoner kan også ha nytte av ayurveda formuleringer av spesifikke urter for å supplere kostholdet.

Enkle ayurveda tips om livsstil kan også være til nytte. Vatta folk vanligvis trenger mer regularitet i deres daglige rutine, pitta folk mer avslapping, og kapha folk mer aktivitet. Hatha yoga Postures er også en vanlig del av et vellykket ayurveda terapi, og bestemte seg kan være foreskrevet av en utøver av ayurvedisk medisin. Av alle ayurveda tips, kanskje den mest grunnleggende er å opprettholde en bevissthet om kropp og sinn og observere hvordan de samhandler. Ayurveda er fremfor alt en helhetlig tilnærming til helse og fordelene med ayurveda kan potensielt inneholde et lengre liv og mer lykke i hele kurset.

  • Det er spesifikke yoga positurer som gagner hver av de tre ayurvediske doshas.