Hva er den beste Back Pain Relief?

May 6  by Eliza

Ryggsmerter, spesielt korsryggsmerter, er noe nesten alle vil oppleve en gang i livet. Heldigvis finnes det et bredt utvalg av behandlinger tilgjengelig for ryggsmerter lettelse. Hvilken metode du velger, vil avhenge av alvorlighetsgraden av smerte og arten av skaden din. Mild smerte kan ofte behandles hjemme; mer alvorlig smerte kan kreve medisinsk behandling. Hvis din smerte er skarp eller alvorlig, stråler nedover ett eller begge ben, eller ikke svare på hjemme behandling, bør du søke medisinsk hjelp fordi du kan ha en alvorlig skade.

Hvile er den mest åpenbare og naturlig valg for ryggsmerter lettelse. Du må kanskje tilbringe en dag eller to å ligge; en oppvarming puten eller ispose kan hjelpe, avhengig av hva som føles best for kroppen din. Avslappende på musklene i et varmt bad eller sauna kan gi en viss smertelindring. Lett massasje er en annen utmerket valg for ryggsmerter lettelse. Du kan bruke smertestillende kremer eller varmende massasjeoljer for å hjelpe slappe av og lette noen spenning i ryggmuskulaturen.

Oral medisiner også bidra til å gi lindring mens ryggen er healing. De mest vanlige over-the-counter rettsmidler inkluderer aspirin, ibuprofen og paracetamol, for eksempel Paracet. Aspirin og ibuprofen er anti-inflammatorisk narkotika, og kan bidra til å redusere hevelse i ryggmuskulaturen. Paracetamol er et bedre valg for smertelindring hvis du er allergisk eller sensitiv for aspirin produkter. For alvorlige eller kroniske smerter, er det en rekke av reseptbelagte legemidler tilgjengelig; snakke med legen din om risiko og nytte av reseptbelagte smertestillende midler.

Øvelsen kan også bidra til å lindre noe av smerten forbundet med såre muskler i ryggen. Yoga, eller noen andre milde tøyningsøvelser, kan gi ryggsmerter lettelse fra å sitte stille for lenge. Bading og turgåing er også milde øvelser som kan hjelpe løsne opp spente muskler og varme opp stive ledd i ryggen. Hvis din smerte er alvorlig eller blir verre med aktivitet, aldri utføre noe trening uten først å se en lege eller annet helsepersonell; i noen tilfeller kan trening gjøre skade verre. Hvis du har en alvorlig skade, vil ditt treningsprogram trolig være under oppsyn av en fysioterapeut på først.

Selvfølgelig, forebygge ryggsmerter før den starter er det beste alternativet. To av de vanligste faktorene som bidrar til ryggsmerter er overflødig kroppsvekt og dårlig holdning. Stress kan også bidra til å stramme muskler, spesielt i den øvre del av ryggen og nakken. Lære riktig løfteteknikk kan forhindre mange ryggskader, spesielt arbeidsrelaterte skader. Som regel holde kroppen din så sunn og aktiv som mulig er den beste måten å forebygge ryggsmerter.

  • Alvorlige ryggsmerter kan kreve medisinsk behandling.
  • En ispose kan lindre ryggsmerter.
  • Regelmessig mosjon, som yoga, kan bidra til å lindre ryggsmerter.
  • Ved hjelp av en badstue kan gi en viss lindring for ryggsmerter.
  • Det finnes en rekke behandlinger for ryggsmerter.
  • Svømming er bra for å lindre ryggsmerter.
  • Over skranke medisinering kan brukes til å behandle ryggsmerter.
  • Aspirin er en anti-inflammatorisk medikament som kan redusere hevelse i ryggmuskulaturen.