Hva er den beste maten for halsbrann?

July 15  by Eliza

Den beste maten for halsbrann er vanligvis svært lav i syre og fettinnhold. Noen typiske elementer i en halsbrann diett er epler, poteter, gulrøtter, magert kjøtt, fett-fri meieriprodukter, multi-korn brød og ris. Søtsaker som gelé bønner, lakris, og alle typer av fettfri dessert er også vanligvis ansett som trygt å konsumere. Disse matvarene mest sannsynlig ikke vil føre til eller forverre halsbrann symptomer, men hver sak er forskjellig. Eksperimentere med ulike matvarer og skrive ned effekten de har på halsbrann etter spising kunne hjelpe en person med halsbrann bestemme hva slags mat å spise eller unngå.

Det er noen andre matvarer for halsbrann som vanligvis ikke vil føre til problemer, så lenge de er konsumert i moderate mengder. Noen elementer som trygt i moderate mengder på halsbrann diett er bær frukt, lav syre appelsinjuice, hvitløk, egg, pølser, tunfisk eller kylling salat, yoghurt, cheddar cheese, granola, vørterøl og ketchup.

Visse andre matvarer for halsbrann bør alltid unngås i de fleste tilfeller. Personer diagnostisert med halsbrann er vanligvis rådes til å holde seg borte fra sitrusfrukter og juice, pommes frites, rå løk, kjøttdeig, kylling nuggets, iskrem, rømme, spaghetti med tomatsaus, kaffe, te, alkohol, full-fett salat dressing, potetgull, og noen dessert som ikke er lav-fett.

Visse endringer i livsstil kan også redusere forekomster av halsbrann og sure oppstøt. Å miste vekt og slutte å røyke tar tid og krefter, men kan ha en positiv innvirkning på halsbrann frekvens. Mindre endringer inkluderer å unngå stramme klær og belter, tygger sakte, spise seks små måltider om dagen, og ikke liggende å lur eller sove umiddelbart etter å ha spist. Noen mennesker opplever at å sove med hodet litt hevet om natten er også gunstig. Gjør dette mest sannsynlig verk på grunn av tyngdekraften. Når en person er i en fullstendig tilbakelent stilling, er det mye enklere for syre for å reise fra magesekken opp gjennom spiserøret, noe som resulterer i halsbrann.

Når halsbrann symptomer er alvorlige og endringer i livsstil og kosthold ikke ut til å hjelpe, er et besøk til legen vanligvis anbefales. GERD, eller gastroøsofageal reflukssykdom, er vanlig hos personer med ekstrem halsbrann. Det er visse medisiner som en lege kan foreskrive for å kontrollere symptomene på GERD. Disse medisinene er vanligvis sterkere og mer effektive enn de syrehemmende produkter tilgjengelig over disk. Kombinasjonen av foreskrevet medisin, livsstilsendringer, og spise anbefalte matvarer for halsbrann ofte positivt påvirke GERD og dens symptomer.

  • Yoghurt kan lindre halsbrann.
  • Tygge på friske mynteblader kan lindre halsbrann.
  • Ris, som er lav i syre, er en matvare som kan hjelpe til med halsbrann behandling.
  • Granola bør bare spises i moderate mengder av folk som har problemer med halsbrann.
  • Drikker en blanding av natron og vann kan hjelpe med halsbrann.
  • Flere matvarer kan føre til halsbrann, inkludert rå løk, spaghetti med tomatsaus, og pommes frites.