Hva er den beste maten for hårvekst?

Selv om menneskelig hår gjennomsnitt en viss vekst hver måned, det er matvarer som kan bidra til å sikre at håret ikke vokser og at ita € ™ s så sunt som mulig. Det finnes flere forskjellige typer mat for hårvekst og hår helse. For eksempel kan en hårvekst diett fullpakket med mat som inneholder jern, protein og essensielle fettsyrer bidra til å fremme sunn hårvekst. Matvarer rike på visse vitaminer som A, B, C og E er også essensielle matvarer for sunt hår. Samtidig, det er matvarer som kan hindre sunn, sterk hårvekst, for eksempel de som inneholder sukker, fett, og koffein.

Gjennomsnittlig Humana € ™ s håret vokser 1/4 til 1/2 tommers per måned. Som sådan, ernæringsfysiologer og skjønnhet eksperter vanligvis anbefaler å spise en diett fullpakket med visse matvarer for sunn hår samt matvarer for å forhindre håravfall. Disse matvarer wonâ € ™ t nødvendigvis hjelpe håret vokse raskere, men de vil hjelpe håret vokse sunnere. Eksperter også minne oss om at hvis en person har naturligvis fint, tynt hår, typisk at håret vil alltid være fint og tynt. Disse eksemplene på mat for hårvekst wonâ € ™ t forvandle tynt hår til tykt hår, men de kan bidra til å gjøre tynt, fint hår utseende så sunt som mulig.

Noen av de beste typer mat for hårvekst er de som inneholder jern, proteiner, svovel, og essensielle fettsyrer. Slike matvarer inneholder lever, fisk, og annet kjøtt. Heldigvis, vegetarianere og kjøtt etere likt også kan få de fleste av disse næringsstoffene fra tofu, soya, grønnsaker, belgfrukter og nøtter.

Også, kan matvarer rike på visse typer vitaminer bidra til å fremme hårvekst. For eksempel gulrøtter inneholder mye vitamin A og spinat gir både vitamin A og C, som begge bidrar til å gi næring til hårvekst. Andre matvarer, som for eksempel appelsiner, sitroner og jordbær kan også gi et løft av vitamin C. Enkelte B-vitaminer som de som finnes i egg, fjærfe, og kjøtt er bra for en hårvekst diett, og vitamin E som finnes i frø, nøtter, avokado og olivenolje fungerer bra for hårvekst ernæring. Vanligvis ita € ™ s best å få mesteparten av disse vitaminer fra mat heller enn å stole på en daglig multivitamin.

Akkurat som det er visse typer mat for hårvekst opprykk, er det også visse typer matvarer som hindrer veksten av sunne, sterke hår. For eksempel, kan mat med høyt sukker, koffein, og fett skape kaos på hårvekst ernæring. Ita € ™ s best å ansette måtehold når man drikker kaffe og brus og spise godteri og desserter.

• Unngå mat med høyt sukker, fett, og koffein kan fremme sterke hår.
• En mann begynner å miste håret.
• Avokado, høy i vitamin E, er bra for hårvekst.