Hva er den beste Rosacea Diet?

Rosacea er en hudsykdom karakterisert av rødhet på kinn, nese, panne og hake. Det kan også være ledsaget av støt eller pustler og tørr, flassende hud. De eksakte årsakene til rosacea er ikke godt kjent, men det er miljømessige og kosttilskudd triggere som kan forårsake utbrudd. Den beste rosacea diett varierer fra person til person, og pasientene trenger ofte å finne sine triggere ved prøving og feiling.

Miljømessige faktorer er den vanligste årsaken til rosacea utbrudd. Direkte soleksponering fører nesten alltid et utbrudd, slik at pasienter bør alltid bruke 30 SPF solkrem og bruke vernetøy. Andre faktorer som forårsaker rødme og vaskulær dilatasjon som anstrengende øvelse i et varmt miljø, stress, sinne, og forlegenhet kan også føre til utbrudd. Leger råder rosacea lider å gjøre endringer i livsstil for å unngå miljømessige utløsere så mye som mulig, fordi selv den beste rosacea diett ikke kan bremse utviklingen av sykdommen dersom andre triggere er til stede.

Matvarer som forårsaker huden å bli varmt eller bli spylt bør unngås av rosacea lider. Mat og drikke som kan forårsake rødme selv i ansiktene til folk som ikke har rosacea må unngås helt eller redusert i noen rosacea diett. Varme supper, te og kaffe kan konsumeres etter at de har fått lov til å kjøle seg ned. Alkohol, spesielt øl og rødvin, kan føre til et utbrudd, samt krydret mat som inneholder chili eller karri. De fleste rosacea pasienter finne den beste rosacea diett for dem ikke inneholder disse mat og drikke.

Det er matvarer som kan forårsake utbrudd hos noen pasienter, men ikke andre, så rosacea lider er ofte rådet til å holde en matdagbok for å finne de utløser spesifikke for dem. For mange mennesker, er sjokolade en trigger mens andre blir påvirket av kunstige søtstoffer. Sitrusfrukter og juice påvirker ofte tilstanden, samt tomater, rødt kjøtt, ost og skalldyr. Rosiner, røde plommer, eddik og soyasaus er andre vanlige triggere. På den annen side, noen frukter som kirsebær og blåbær fungere som vaskulære constrictors, og kan forbedre noen menneskers hud tilstand.

Noen undersøkelser tyder på at den beste rosacea diett øker basisk mat og reduserer sure matvarer. Matvarer som er svært alkalisk inkluderer mineralvann, linser, søtpoteter, og vannmelon. Noen svært sure matvarer som bør unngås er hvit eddik, biff, og valnøtter. Hver rosacea lidende kanskje trenger å eksperimentere med disse matvarene for å se deres effekt på den enkelte sak.

• Blåbær fungere som vaskulære constrictors, og kan forbedre utseendet på rosacea.
• Kirsebær kan være en god mat for folk med rosacea.
• Sterkt alkaliske matvarer som vannmelon kan hjelpe andre mennesker med rosacea.
• Spise linser kan være en del av en rosacea diett.